Es gibt zwei Arten von Menschen auf der Welt: diejenigen, die lieber morgens duschen, und diejenigen, die lieber abends duschen.

Ich persönlich bin ein großer Fan von abendlichen Duschen. Ich liebe es, frisch und sauber ins Bett zu gehen, besonders wenn ich gerade in einen frisch gewaschenen Pyjama geschlüpft bin und mich in frische, knisternde Bettwäsche gekuschelt habe.

Es ist natürlich eine Frage der persönlichen Präferenz, aber selbst Mediziner haben sich in diese langjährige Debatte eingeschaltet.

Dr. Aragona Giuseppe, Allgemeinmediziner und medizinischer Berater bei Prescription Doctor, äußerte sich zu diesem Thema. Er vermutet, dass Morgenduschen beliebter sein könnten, da sie „die Sinne wecken und für den Tag erfrischen“. Dr. Giuseppe ist jedoch nicht unbedingt der Meinung, dass sie deshalb die bessere Option darstellen.

Tatsächlich plädiert er für die Vorteile des abendlichen Duschens. Laut Dr. Giuseppe kann eine abendliche Dusche dazu beitragen, den Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen, Muskelverspannungen in Bereichen wie den Schultern zu lösen – insbesondere nach dem Sport oder einem stressigen Arbeitstag – und den tagsüber angesammelten Schmutz abzuwaschen.

Weitere Vorteile des Duschens in der Nacht

Einer der Hauptvorteile, den Dr. Giuseppe hervorhebt, ist das Potenzial von Duschen vor dem Schlafengehen für mehr Hygiene. Tagsüber nehmen unsere Körper und Haare Allergene, Schmutz und Schadstoffe aus der Luft auf – besonders in den wärmeren Monaten, wenn Pollen, Chemikalien und Schweiß vermehrt auftreten. Wer nicht vor dem Schlafengehen duscht, dessen Bettwäsche wird mit all diesen Partikeln verschmutzt, was zu nächtlichen Allergien führen kann. Auch juckende, gereizte Haut und Hautprobleme wie Akne können die Folge sein, die oft durch Öl und Schmutz auf Kissenbezügen und Bettwäsche ausgelöst werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Dr. Giuseppe der Ansicht ist, dass Duschen in der Nacht sowohl zur Sauberkeit als auch zur Schlafqualität beitragen.

Die Duschdauer ist wichtig

Wenn es um die ideale Duschdauer geht, egal ob morgens oder abends, empfiehlt die Dermatologin Emma Amoafo-Mensah, diese auf unter zehn Minuten zu begrenzen. „Viele Menschen duschen zu lange, optimal sind aber weniger als zehn Minuten“, erklärte sie gegenüber The Metro . „Längeres Duschen erhöht das Risiko trockener und gereizter Haut, insbesondere bei zu heißem Wasser und wenn man zu trockener Haut neigt.“

Amoafo-Mensah rät außerdem davon ab, beim Duschen übermäßig heißes Wasser zu verwenden, da dies der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und so Trockenheit und Reizungen noch verschlimmern kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Entscheidung zwischen einer Dusche am Morgen oder am Abend zwar letztendlich Ihnen überlassen bleibt, eine Dusche am Abend jedoch sowohl für die persönliche Hygiene als auch für die allgemeine Hautgesundheit vorteilhafter sein kann. Ob Sie also abends entspannen oder in den Tag starten, am besten ist es, kurz zu duschen und die Wassertemperatur angenehm zu halten, um Ihre Haut sauber und gesund zu erhalten.