{"id":19764,"date":"2024-09-23T09:25:09","date_gmt":"2024-09-23T06:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=19764"},"modified":"2024-09-23T09:25:10","modified_gmt":"2024-09-23T06:25:10","slug":"glutenfreie-bananenkekse-mit-sesam-und-kurbiskernen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=19764","title":{"rendered":"Glutenfreie Bananenkekse mit Sesam und K\u00fcrbiskernen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genie\u00dfen Sie Ihre selbstgemachten glutenfreien Sesam- und K\u00fcrbiskern-Bananenkekse als gesunden Snack oder schnelle Fr\u00fchst\u00fccksoption. Sie sind vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen aus den Kernen und der nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfe der Banane, was sie zu einer gro\u00dfartigen Wahl f\u00fcr alle macht, die sich glutenfrei ern\u00e4hren oder nach einer ges\u00fcnderen Keksoption suchen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>130 g (1 Tasse) Sesamsamen<\/li>\n\n\n\n<li>130 g (1 Tasse) K\u00fcrbiskerne<\/li>\n\n\n\n<li>140 g (1\/2 Tasse + 1 Essl\u00f6ffel) Bananenmark<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Prise Salz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anweisungen<\/strong>&nbsp;:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Backofen vorheizen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorheizen:<\/strong>\u00a0Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 \u00b0C (350 \u00b0F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus, damit nichts kleben bleibt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Den Pl\u00e4tzchenteig zubereiten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zutaten mischen:<\/strong>\u00a0In einer R\u00fchrsch\u00fcssel Sesamsamen, K\u00fcrbiskerne und Bananenmark vermischen. Die Banane dient als nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfstoff und Bindemittel f\u00fcr die Kekse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz hinzuf\u00fcgen:<\/strong>\u00a0F\u00fcgen Sie eine Prise Salz hinzu, um den Geschmack der Samen und der Banane zu verst\u00e4rken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermischen:<\/strong>\u00a0Alle Zutaten gut vermischen, bis alles gleichm\u00e4\u00dfig vermischt ist und die Mischung zusammenh\u00e4lt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Kekse formen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kekse formen:<\/strong>\u00a0Nehmen Sie kleine Portionen der Mischung und formen Sie daraus Kugeln. Legen Sie jede Kugel auf das vorbereitete Backblech und dr\u00fccken Sie sie leicht flach, um Kekse zu formen. Die Mischung kann klebrig sein. Wenn ja, befeuchten Sie Ihre H\u00e4nde leicht, um die Handhabung zu erleichtern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Kekse backen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Backen:<\/strong>\u00a0Legen Sie das Backblech auf die untere Schiene des vorgeheizten Ofens. Backen Sie die Kekse etwa 15\u201320 Minuten lang oder bis sie goldbraun und fest sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abk\u00fchlen und servieren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Abk\u00fchlen:<\/strong>\u00a0Nehmen Sie die Kekse aus dem Ofen und lassen Sie sie einige Minuten auf dem Backblech abk\u00fchlen, bevor Sie sie zum vollst\u00e4ndigen Abk\u00fchlen auf ein Kuchengitter legen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsistenz:<\/strong>\u00a0Nach dem Abk\u00fchlen sind die Kekse au\u00dfen leicht knusprig und innen z\u00e4h.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zus\u00e4tzliche Tipps:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00fc\u00dfe:<\/strong>\u00a0Diese Kekse werden durch die Banane nat\u00fcrlich ges\u00fc\u00dft. Wenn Sie jedoch einen s\u00fc\u00dferen Geschmack bevorzugen, k\u00f6nnen Sie der Mischung vor dem Backen einen nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfstoff wie Honig oder Ahornsirup hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lagerung:<\/strong>\u00a0Lagern Sie die Kekse in einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Raumtemperatur, damit ihre Konsistenz erhalten bleibt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Snack-Zeit:<\/strong>\u00a0Genie\u00dfen Sie diese Kekse als gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fr\u00fchst\u00fcck:<\/strong>\u00a0Kombinieren Sie es mit einer Tasse Kaffee oder Tee f\u00fcr ein schnelles Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00fcr unterwegs:<\/strong>\u00a0Packen Sie sie als nahrhaften Snack f\u00fcr Wanderungen, Picknicks oder Lunchboxen ein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kochtipps:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Klebriger Teig:<\/strong>\u00a0Sollte der Teig zu klebrig sein, befeuchten Sie Ihre H\u00e4nde leicht, um das Formen zu erleichtern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gleichm\u00e4\u00dfiges Backen:<\/strong>\u00a0Achten Sie darauf, dass die Kekse mit gleichm\u00e4\u00dfigem Abstand auf dem Backblech verteilt sind, um ein einheitliches Backen zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ern\u00e4hrungsvorteile:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u00e4hrstoffreich:<\/strong>\u00a0Sesam und K\u00fcrbiskerne sind vollgepackt mit wichtigen N\u00e4hrstoffen wie Magnesium, Zink und gesunden Fetten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe:<\/strong>\u00a0Bananen sorgen f\u00fcr nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und sind eine gute Kalium- und Ballaststoffquelle.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Ideal f\u00fcr diejenigen, die eine glutenfreie Di\u00e4t einhalten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Glutenfrei:<\/strong>\u00a0Dieses Rezept ist von Natur aus glutenfrei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegan-freundlich:<\/strong>\u00a0Geeignet f\u00fcr Veganer, da es keine tierischen Produkte enth\u00e4lt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lagerung:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Raumtemperatur:<\/strong>\u00a0In einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Raumtemperatur bis zu einer Woche aufbewahren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfrieren:<\/strong>\u00a0Frieren Sie die Kekse bis zu einem Monat ein. Vor dem Verzehr bei Raumtemperatur auftauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesunder Snack:<\/strong>\u00a0Eine nahrhafte und s\u00e4ttigende Snack-Option.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einfach zu machen:<\/strong>\u00a0Einfache Zutaten und einfache Zubereitung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geschmackvoll:<\/strong>\u00a0Die Kombination aus Samen und Banane ergibt einen k\u00f6stlichen Geschmack.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Abschluss:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese glutenfreien Bananenkekse mit Sesam und K\u00fcrbiskernen sind ein k\u00f6stlicher und nahrhafter Leckerbissen. Durch ihre einfache Zubereitung und die gesunden Zutaten sind sie die perfekte Wahl f\u00fcr einen gesunden Snack oder ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck. Genie\u00dfen Sie die nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und die knusprige Textur dieser hausgemachten Kekse!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Genie\u00dfen Sie Ihre selbstgemachten glutenfreien Sesam- und K\u00fcrbiskern-Bananenkekse als gesunden Snack oder schnelle Fr\u00fchst\u00fccksoption. Sie sind vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen aus den Kernen und der nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfe der Banane, was sie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-19764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19764"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19766,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19764\/revisions\/19766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}