{"id":22286,"date":"2024-10-14T13:58:29","date_gmt":"2024-10-14T10:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=22286"},"modified":"2024-10-14T13:58:30","modified_gmt":"2024-10-14T10:58:30","slug":"zuckerfreie-haferflocken-walnuss-kekse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=22286","title":{"rendered":"Zuckerfreie Haferflocken-Walnuss-Kekse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese zuckerfreien Haferflocken-Walnuss-Kekse sind ein nahrhafter und k\u00f6stlicher Leckerbissen, der einfach zuzubereiten ist. Mit gesunden Zutaten wie Haferflocken, Waln\u00fcssen und nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfe aus Pflaumenbutter und \u00c4pfeln bieten sie einen schuldfreien Genuss, der sich perfekt f\u00fcr jede Tageszeit eignet. Genie\u00dfen Sie sie als gesunden Snack oder Nachtisch, ohne sich Gedanken \u00fcber zugesetzten Zucker machen zu m\u00fcssen. Diese Kekse sind eine fantastische Wahl f\u00fcr alle, die einen gesunden, s\u00e4ttigenden Leckerbissen suchen!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zubereitungszeit:<\/strong>&nbsp;10 Minuten<br><strong>Backzeit:<\/strong>&nbsp;25 Minuten<br><strong>Gesamtzeit:<\/strong>&nbsp;35 Minuten<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haferflocken:<\/strong>\u00a02 Tassen (180 g) Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Waln\u00fcsse:<\/strong>\u00a01 Tasse (120 g), gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pflaumenmus:<\/strong>\u00a0\u00bd Tasse (120 g)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apfel:<\/strong>\u00a01 mittelgro\u00dfer Apfel, gerieben (ca. 120 g)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ei:<\/strong>\u00a01 gro\u00dfes Ei (oder Leinsamenei f\u00fcr die vegane Variante)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Backpulver:<\/strong>\u00a01 Teel\u00f6ffel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz:<\/strong>\u00a0\u00bc Teel\u00f6ffel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wegbeschreibung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zutaten mischen:<\/strong>\u00a0In einer Sch\u00fcssel Haferflocken, Waln\u00fcsse, Pflaumenmus, geriebenen Apfel, Ei, Backpulver und Salz vermengen, bis ein Teig entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser oder Milch hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kekse formen und backen:<\/strong>\u00a0Den Backofen auf 180 \u00b0C (350 \u00b0F) vorheizen. Aus dem Teig kleine Kugeln formen, leicht flach dr\u00fccken und auf ein gefettetes oder mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. 25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. Abk\u00fchlen lassen, bevor sie auf ein Kuchengitter gelegt werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genie\u00dfen Sie es mit einer Tasse Tee oder Kaffee.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfekt als gesunder Snack f\u00fcr Kinder und Erwachsene.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack eine Prise Zimt hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie darauf, dass der Apfel fein gerieben wird, damit sich der Teig besser einarbeiten l\u00e4sst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hoher Ballaststoffgehalt durch die Haferflocken.<\/li>\n\n\n\n<li>Waln\u00fcsse liefern gesunde Fette und Proteine.<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u00fcrlich ges\u00fc\u00dft mit Pflaumenbutter und Apfel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zuckerfrei:<\/strong>\u00a0Ja<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Milchfrei:<\/strong>\u00a0Kann mit pflanzlicher Milch zubereitet werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegan:<\/strong>\u00a0Verwenden Sie f\u00fcr eine veganfreundliche Variante ein Leinsamenei.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrwertangaben (pro Portion, basierend auf 12 Portionen)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kalorien:<\/strong>\u00a0120<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwei\u00df:<\/strong>\u00a03g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kohlenhydrate:<\/strong>\u00a015g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ballaststoffe:<\/strong>\u00a02g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zucker:<\/strong>\u00a01 g (aus nat\u00fcrlichen Quellen)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fett:<\/strong>\u00a06g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ges\u00e4ttigtes Fett:<\/strong>\u00a01g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cholesterin:<\/strong>\u00a015 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Natrium:<\/strong>\u00a020 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lagerung<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage aufbewahren.<\/li>\n\n\n\n<li>In einem verschlossenen Beh\u00e4lter bis zu einem Monat einfrieren. Vor dem Verzehr auftauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einfach zuzubereiten und gesund.<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u00fcrlich ges\u00fc\u00dft, perfekt f\u00fcr alle, die auf Zucker achten.<\/li>\n\n\n\n<li>Knusprig-z\u00e4he Textur mit Haferflocken und Waln\u00fcssen.<\/li>\n\n\n\n<li>Vielseitig: Mit Zus\u00e4tzen wie Rosinen oder Schokoladenst\u00fcckchen individuell verfeinern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abschluss<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese zuckerfreien Hafer- und Walnusskekse sind eine k\u00f6stliche und nahrhafte M\u00f6glichkeit, Ihren Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes ohne schlechtes Gewissen zu stillen. Ihre nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe und die gesunden Zutaten machen sie zu einer ausgezeichneten Wahl f\u00fcr jeden Anlass. Ob zu Ihrem Morgenkaffee oder als Nachmittagssnack, diese Kekse werden garantiert zu Ihrem Liebling. Probieren Sie sie aus und teilen Sie das Rezept mit Freunden und Familie!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kann ich Pflaumenmus durch einen anderen Fruchtaufstrich ersetzen?<\/strong><br>Ja, Apfelmus oder unges\u00fc\u00dftes Apfelmus k\u00f6nnen als Ersatz verwendet werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Was kann ich anstelle von Waln\u00fcssen verwenden?<\/strong><br>Mandeln, Pekann\u00fcsse oder Sonnenblumenkerne sind gute Alternativen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kann ich die Kekse vegan zubereiten?<\/strong><br>Ja, als Ei-Ersatz kann man ein Leinsamen- oder Chiasamen-Ei verwenden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie kann ich die Kekse glutenfrei machen?<\/strong><br>Verwenden Sie zertifiziert glutenfreien Hafer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kann ich zus\u00e4tzliche Zutaten hinzuf\u00fcgen?<\/strong><br>Ja, Rosinen, Schokoladenst\u00fcckchen oder Kokosraspeln k\u00f6nnen hinzugef\u00fcgt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie kann ich die Kekse weicher oder z\u00e4her machen?<\/strong><br>F\u00fcgen Sie mehr geriebenen Apfel oder Apfelmus hinzu und passen Sie die Backzeit an.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kann ich Instant-Haferflocken anstelle von Haferflocken verwenden?<\/strong><br>Ja, aber die Konsistenz kann leicht abweichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie mahlt man Waln\u00fcsse am besten?<\/strong><br>Verwenden Sie eine K\u00fcchenmaschine oder einen Mixer und zerkleinern Sie die Waln\u00fcsse so lange, bis sie fein gehackt sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kann ich das Rezept verdoppeln?<\/strong><br>Ja, passen Sie bei Bedarf einfach die Backzeit an.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wie kann ich die Kekse aufbewahren?<\/strong><br>In einem luftdichten Beh\u00e4lter bei Zimmertemperatur aufbewahren oder f\u00fcr l\u00e4ngere Lagerung einfrieren.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese zuckerfreien Haferflocken-Walnuss-Kekse sind ein nahrhafter und k\u00f6stlicher Leckerbissen, der einfach zuzubereiten ist. Mit gesunden Zutaten wie Haferflocken, Waln\u00fcssen und nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfe aus Pflaumenbutter und \u00c4pfeln bieten sie einen schuldfreien [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":22287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-22286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22286"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22288,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22286\/revisions\/22288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}