{"id":23290,"date":"2024-10-24T22:27:20","date_gmt":"2024-10-24T19:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=23290"},"modified":"2024-10-24T22:27:20","modified_gmt":"2024-10-24T19:27:20","slug":"blumenkohl-wurst-pfanne-mit-ei-und-kase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=23290","title":{"rendered":"Blumenkohl-Wurst-Pfanne mit Ei und K\u00e4se"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese herzhafte\u00a0<strong>Blumenkohl-Wurst-Pfanne mit Ei und K\u00e4se<\/strong>\u00a0ist ein einfaches, aber s\u00e4ttigendes Gericht voller Gem\u00fcse, Protein und Geschmack. Es ist perfekt zum Fr\u00fchst\u00fcck, Brunch oder sogar als leichtes Abendessen. Mit einer k\u00f6stlichen Mischung aus Blumenkohl, W\u00fcrstchen, frischen Paprika und einer cremigen Eier-K\u00e4se-Mischung ist dieses Gericht ein echter Leckerbissen! Au\u00dferdem runden wir es mit einer frischen Gurken-\u00a0\u00a0Sauce f\u00fcr einen k\u00fchlen, w\u00fcrzigen Kontrast ab.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungszeit:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorbereitungszeit<\/strong>\u00a0: 15 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kochzeit<\/strong>\u00a0: 25 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesamtzeit<\/strong>\u00a0: 40 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Blumenkohl<\/strong>\u00a0: 1 mittelgro\u00dfer Kopf, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wasser<\/strong>\u00a0: Genug, um Blumenkohl zu kochen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lorbeerblatt<\/strong>\u00a0: 1<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dill<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frischer Pfeffer<\/strong>\u00a0: 1, gew\u00fcrfelt<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0: 2 Essl\u00f6ffel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00fcrstchen<\/strong>\u00a0: 4, in Scheiben geschnitten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Knoblauch<\/strong>\u00a0: 2 Zehen, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fr\u00fchlingszwiebeln<\/strong>\u00a0: 2, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier<\/strong>\u00a0: 4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwarzer Pfeffer<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4se<\/strong>\u00a0: 100 g, gerieben (Cheddar, Mozzarella oder K\u00e4se nach Wahl)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gurke<\/strong>\u00a0: 1, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0: 1 Tasse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBQ-Sauce<\/strong>\u00a0: 1 Essl\u00f6ffel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Knoblauch f\u00fcr die So\u00dfe<\/strong>\u00a0: 1 Zehe, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz f\u00fcr die So\u00dfe<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anwendung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Blumenkohl zubereiten<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vom Blumenkohl die Bl\u00e4tter und das R\u00fcckenfleisch entfernen und ihn anschlie\u00dfend in kleine St\u00fccke schneiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Blumenkohl in einen Topf geben, Wasser hineingie\u00dfen, eine Prise Salz, Lorbeerblatt und Dill hinzuf\u00fcgen. Zum Kochen bringen und garen, bis er weich ist. Abgie\u00dfen und beiseite stellen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Das Gem\u00fcse anbraten<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0in einer separaten Pfanne\u00a0und braten Sie die gehackten frischen Paprika einige Minuten an.<\/li>\n\n\n\n<li>Geben Sie in Scheiben geschnittene W\u00fcrstchen in die Pfanne und r\u00fchren Sie, bis sie leicht gebr\u00e4unt sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Den gehackten Knoblauch und die Fr\u00fchlingszwiebeln hinzuf\u00fcgen, umr\u00fchren und weitere 2\u20133 Minuten kochen, bis es duftet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blumenkohl und W\u00fcrstchen kombinieren<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den gekochten Blumenkohl zur Wurstmischung in der Pfanne geben. Vorsichtig umr\u00fchren, um alles zu vermischen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die Eiermischung vor<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlagen Sie in einer Sch\u00fcssel die Eier mit Salz, schwarzem Pfeffer und, falls gew\u00fcnscht, einer Prise Paprikapulver.<\/li>\n\n\n\n<li>Gie\u00dfen Sie die Eiermischung \u00fcber die Blumenkohl-Wurst-Mischung in der Pfanne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4se hinzuf\u00fcgen<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den K\u00e4se reiben und \u00fcber die Eier-Blumenkohl-Mischung streuen.<\/li>\n\n\n\n<li>Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie etwa 5\u20137 Minuten kochen, bis die Eier fest sind und der K\u00e4se geschmolzen ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung der Gurken-Joghurt-Sauce<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Gurke reiben und in eine Sch\u00fcssel geben.<\/li>\n\n\n\n<li>Joghurt, BBQ-Sauce, geriebenen Knoblauch und Salz hinzuf\u00fcgen. Alles gut verr\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufschlag<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Eier-Blumenkohl-Mischung in Portionen schneiden und auf Tellern anrichten.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit der Gurken-Joghurt-Sauce betr\u00e4ufeln und hei\u00df servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Serviervorschl\u00e4ge:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Kombinieren Sie es mit ger\u00f6stetem Brot f\u00fcr ein herzhaftes Fr\u00fchst\u00fcck.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr eine ausgewogene Mahlzeit mit einem frischen gr\u00fcnen Salat servieren.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr eine cremige Note geben Sie einen Klecks Sauerrahm oder Guacamole hinzu.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit besonders frischen Kr\u00e4utern wie Petersilie oder Koriander garnieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit Bratkartoffeln oder S\u00fc\u00dfkartoffeln als Beilage servieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kochtipps:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sicher, dass der Blumenkohl ganz weich ist, bevor Sie ihn in die Pfanne geben, um ein \u00dcberkochen zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Geschmack geben Sie der Eiermischung ger\u00e4uchertes Paprikapulver oder Chiliflocken hinzu.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Bratpfanne, um ein Anhaften zu vermeiden und eine einfache Reinigung zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n\n\n\n<li>Reiben Sie den K\u00e4se frisch, um beim Schmelzen eine cremigere Konsistenz zu erhalten.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcgen Sie f\u00fcr zus\u00e4tzliche N\u00e4hrstoffe mehr Gem\u00fcse wie Zucchini, Pilze oder Spinat hinzu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Blumenkohl<\/strong>\u00a0: Kalorienarm, ballaststoffreich und reich an Vitamin C und K.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier<\/strong>\u00a0: Reich an Proteinen, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00fcrstchen<\/strong>\u00a0: Liefern Proteine \u200b\u200bund einen herzhaften Geschmacksschub.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Joghurtsauce<\/strong>\u00a0: F\u00fcgt Probiotika f\u00fcr eine gesunde Darmflora hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Glutenfrei<\/strong>\u00a0: Dieses Rezept ist von Natur aus glutenfrei und daher f\u00fcr Menschen mit Glutenunvertr\u00e4glichkeit geeignet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Low-Carb-Option<\/strong>\u00a0: Dieses Gericht ist kohlenhydratarm und daher f\u00fcr eine Low-Carb-Di\u00e4t geeignet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetarische Option<\/strong>\u00a0: Ersetzen Sie die W\u00fcrstchen durch eine pflanzliche Wurst oder zus\u00e4tzliches Gem\u00fcse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrwerte (pro Portion):<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kalorien<\/strong>\u00a0: 320<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwei\u00df<\/strong>\u00a0: 18 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fett<\/strong>\u00a0: 22g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kohlenhydrate<\/strong>\u00a0: 12 g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ballaststoffe<\/strong>\u00a0: 4 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lagerung:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie Reste\u00a0bis zu 2 Tage in einem\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3YvUwS0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">f.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>In der Mikrowelle oder auf dem Herd bei niedriger Hitze aufw\u00e4rmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Gurken-Joghurt-Sauce l\u00e4sst sich separat bis zu 2 Tage aufbewahren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vielseitig<\/strong>\u00a0: Perfekt f\u00fcr Fr\u00fchst\u00fcck, Brunch oder Abendessen und kann mit Ihren Lieblingszutaten individuell gestaltet werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geschmackvoll<\/strong>\u00a0: Die Kombination aus Wurst, Eiern, K\u00e4se und Blumenkohl ergibt eine herzhafte, wohltuende Mahlzeit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesund<\/strong>\u00a0: Vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen N\u00e4hrstoffen aus Gem\u00fcse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schnell und einfach<\/strong>\u00a0: In weniger als 40 Minuten mit minimalem Vorbereitungsaufwand fertig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Publikumsliebling<\/strong>\u00a0: Dieses Gericht eignet sich perfekt f\u00fcr eine Gruppe und wird garantiert allen schmecken.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abschluss:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese&nbsp;<strong>Blumenkohl-Wurst-Pfanne mit Ei und K\u00e4se<\/strong>&nbsp;ist ein k\u00f6stliches, vielseitiges und nahrhaftes Gericht, das Sie garantiert beeindrucken wird. Die Kombination aus zartem Blumenkohl, w\u00fcrzigen W\u00fcrstchen, cremigem K\u00e4se und einer frischen Gurken-Joghurt-Sauce macht es zu einer s\u00e4ttigenden Mahlzeit f\u00fcr jede Tageszeit. Es ist einfach zuzubereiten, voller Geschmack und wird sicher zu einem Familienliebling.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielen Dank, dass du heute mit mir gekocht hast! Ich hoffe, dir gef\u00e4llt das Rezept genauso gut wie mir. Vergiss nicht, einen Kommentar zu hinterlassen und mich wissen zu lassen, wie es dir geschmeckt hat. Viel Spa\u00df beim Kochen und guten Appetit!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Autorin:\u00a0Olivia<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0Gesamtzeit:\u00a040 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese herzhafte&nbsp;<strong>Blumenkohl-Wurst-Pfanne mit Ei und K\u00e4se<\/strong>&nbsp;ist ein einfaches, aber s\u00e4ttigendes Gericht voller Gem\u00fcse, Protein und Geschmack. Es ist perfekt zum Fr\u00fchst\u00fcck, Brunch oder sogar als leichtes Abendessen. Mit einer k\u00f6stlichen Mischung aus Blumenkohl, W\u00fcrstchen, frischen Paprika und einer cremigen Eier-K\u00e4se-Mischung ist dieses Gericht ein echter Leckerbissen! Au\u00dferdem runden wir es mit einer frischen Gurken-Joghurt-Sauce f\u00fcr einen k\u00fchlen, w\u00fcrzigen Kontrast ab.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einheiten&nbsp;Skala<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Blumenkohl<\/strong>\u00a0: 1 mittelgro\u00dfer Kopf, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wasser<\/strong>\u00a0: Genug, um Blumenkohl zu kochen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lorbeerblatt<\/strong>\u00a0: 1<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dill<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frischer Pfeffer<\/strong>\u00a0: 1, gew\u00fcrfelt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oliven\u00f6l<\/strong>\u00a0: 2 Essl\u00f6ffel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00fcrstchen<\/strong>\u00a0: 4, in Scheiben geschnitten<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Knoblauch<\/strong>\u00a0: 2 Zehen, fein gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fr\u00fchlingszwiebeln<\/strong>\u00a0: 2, gehackt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier<\/strong>\u00a0: 4<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwarzer Pfeffer<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4se<\/strong>\u00a0: 100 g, gerieben (Cheddar, Mozzarella oder K\u00e4se nach Wahl)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gurke<\/strong>\u00a0: 1, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Joghurt<\/strong>\u00a0:\u00a01\u00a0Tasse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBQ-Sauce<\/strong>\u00a0: 1 Essl\u00f6ffel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Knoblauch f\u00fcr die So\u00dfe<\/strong>\u00a0: 1 Zehe, gerieben<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salz f\u00fcr die So\u00dfe<\/strong>\u00a0: Nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anweisungen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Blumenkohl zubereiten<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vom Blumenkohl die Bl\u00e4tter und das R\u00fcckenfleisch entfernen und ihn anschlie\u00dfend in kleine St\u00fccke schneiden.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Blumenkohl in einen Topf geben, Wasser hineingie\u00dfen, eine Prise Salz, Lorbeerblatt und Dill hinzuf\u00fcgen. Zum Kochen bringen und garen, bis er weich ist. Abgie\u00dfen und beiseite stellen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Das Gem\u00fcse anbraten<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erhitzen Sie Oliven\u00f6l in einer separaten Pfanne und braten Sie die gehackten frischen Paprika einige Minuten an.<\/li>\n\n\n\n<li>Geben Sie in Scheiben geschnittene W\u00fcrstchen in die Pfanne und r\u00fchren Sie, bis sie leicht gebr\u00e4unt sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Den gehackten Knoblauch und die Fr\u00fchlingszwiebeln hinzuf\u00fcgen, umr\u00fchren und weitere 2\u20133 Minuten kochen, bis es duftet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blumenkohl und W\u00fcrstchen kombinieren<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den gekochten Blumenkohl zur Wurstmischung in der Pfanne geben. Vorsichtig umr\u00fchren, um alles zu vermischen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bereiten Sie die Eiermischung vor<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlagen Sie in einer Sch\u00fcssel die Eier mit Salz, schwarzem Pfeffer und, falls gew\u00fcnscht, einer Prise Paprikapulver.<\/li>\n\n\n\n<li>Gie\u00dfen Sie die Eiermischung \u00fcber die Blumenkohl-Wurst-Mischung in der Pfanne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4se hinzuf\u00fcgen<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den K\u00e4se reiben und \u00fcber die Eier-Blumenkohl-Mischung streuen.<\/li>\n\n\n\n<li>Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie etwa 5\u20137 Minuten kochen, bis die Eier fest sind und der K\u00e4se geschmolzen ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung der Gurken-Joghurt-Sauce<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Gurke reiben und in eine Sch\u00fcssel geben.<\/li>\n\n\n\n<li>Joghurt, BBQ-Sauce, geriebenen Knoblauch und Salz hinzuf\u00fcgen. Alles gut verr\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufschlag<\/strong>\u00a0:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Eier-Blumenkohl-Mischung in Portionen schneiden und auf Tellern anrichten.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit der Gurken-Joghurt-Sauce betr\u00e4ufeln und hei\u00df servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vorbereitungszeit:\u00a015 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Kochzeit:\u00a025 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haben Sie dieses Rezept ausprobiert?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teilen Sie ein Foto und markieren Sie uns \u2013 wir k\u00f6nnen es kaum erwarten, zu sehen, was Sie gemacht haben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese herzhafte\u00a0Blumenkohl-Wurst-Pfanne mit Ei und K\u00e4se\u00a0ist ein einfaches, aber s\u00e4ttigendes Gericht voller Gem\u00fcse, Protein und Geschmack. Es ist perfekt zum Fr\u00fchst\u00fcck, Brunch oder sogar als leichtes Abendessen. 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