Werbung<\/p>\n\n\n\n
Dieses Rezept ist ein Beweis daf\u00fcr, wie aus einfachen Zutaten, wenn sie mit Bedacht kombiniert werden, etwas wirklich Magisches entstehen kann. Diese Riegel sind perfekt f\u00fcr die arbeitsreichen Tage, an denen Sie einen schnellen Energieschub brauchen. Sie sind vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen aus nat\u00fcrlichen Quellen wie Datteln, Samen und dunkler Schokolade und sorgen daf\u00fcr, dass Sie nicht nur satt, sondern auch gen\u00e4hrt sind.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Was diese Riegel auszeichnet, sind nicht nur ihre gesundheitlichen Vorteile, sondern auch ihre einfache Zubereitung. Da sie nicht gebacken werden m\u00fcssen und die Zubereitungszeit nur f\u00fcnf Minuten betr\u00e4gt, sind diese Riegel eine praktische L\u00f6sung f\u00fcr alle, die trotz eines vollen Terminkalenders einen gesunden Lebensstil pflegen m\u00f6chten. Egal, ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind, der nach einem Snack nach dem Training sucht, ein vielbesch\u00e4ftigter Elternteil, der eine schnelle Fr\u00fchst\u00fccksoption braucht, oder einfach jemand, der gerne ohne schlechtes Gewissen s\u00fc\u00dfe Leckereien genie\u00dft, diese No-Bake-Energieriegel mit Schokoladenkernen sind genau das Richtige f\u00fcr Sie.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Werbung<\/p>\n\n\n\n
Vollst\u00e4ndiges Rezept:
Zutaten:<\/p>\n\n\n\n
200g Datteln, entsteint
150g Haferflocken
50g Erdn\u00fcsse
40g Rosinen
30g Sonnenblumenkerne
30g K\u00fcrbiskerne
1 EL Sesamsamen
1 EL Honig
100g dunkle Schokolade
Werbung<\/p>\n\n\n\n
Anwendung:<\/p>\n\n\n\n
Datteln vorbereiten: Die entkernten Datteln in eine Sch\u00fcssel geben, hei\u00dfes Wasser hinzuf\u00fcgen und 15 Minuten einweichen lassen, bis sie weich werden.
Haferflocken mahlen: Mahlen Sie die Haferflocken in einer K\u00fcchenmaschine zu einem feinen Pulver.
Datteln verarbeiten: Nach 15 Minuten die Datteln abtropfen lassen und in der K\u00fcchenmaschine mahlen, bis eine weiche Paste entsteht.
Trockene Zutaten mischen: In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel Haferflocken, Rosinen, Erdn\u00fcsse, Sonnenblumenkerne, K\u00fcrbiskerne und Sesamsamen vermischen. Gut vermischen.
Feuchte Zutaten hinzuf\u00fcgen: Dattelpaste und Honig zu den trockenen Zutaten hinzuf\u00fcgen. Alles gut vermischen, bis eine gleichm\u00e4\u00dfige Mischung entsteht.
Schokolade schmelzen: Die dunkle Schokolade im Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen.
Kombinieren: Die geschmolzene Schokolade in die Mischung geben und gut verr\u00fchren.
Formen: Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Auflaufform oder Backform geben. Fest andr\u00fccken, sodass eine gleichm\u00e4\u00dfige Schicht entsteht. Optional mit weiteren K\u00fcrbiskernen dekorieren.
K\u00fchlen: Stellen Sie das Gericht in den K\u00fchlschrank und lassen Sie es 1 Stunde lang abk\u00fchlen.
Schneiden: Sobald die Mischung fest ist, schneiden Sie sie mit einem gro\u00dfen Messer vorsichtig in Riegel oder mundgerechte St\u00fccke.
Zubereitungszeit: 5 Minuten | Abk\u00fchlzeit: 1 Stunde | Gesamtzeit: 1 Stunde 5 Minuten
Kcal: 250 kcal pro Riegel | Portionen: 10 Riegel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Werbung Dieses Rezept ist ein Beweis daf\u00fcr, wie aus einfachen Zutaten, wenn sie mit Bedacht kombiniert werden, etwas wirklich Magisches entstehen kann. Diese Riegel sind perfekt f\u00fcr die arbeitsreichen Tage, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-26246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26248,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26246\/revisions\/26248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}