{"id":26305,"date":"2024-11-28T08:39:44","date_gmt":"2024-11-28T06:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=26305"},"modified":"2024-11-28T08:39:44","modified_gmt":"2024-11-28T06:39:44","slug":"no-bake-dattel-cashew-schoko-muffins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=26305","title":{"rendered":"No-Bake Dattel-Cashew-Schoko-Muffins"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.l2hkvtrk.com\/4TXT1FK\/7J6SCMR\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Muffins eignen sich perfekt als gesunder Snack oder Nachtisch. Sie vereinen die nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe von Datteln mit der reichhaltigen Cremigkeit von Cashews. Au\u00dferdem sind sie unglaublich einfach zuzubereiten und m\u00fcssen nicht gebacken werden, was sie zu einem idealen Leckerbissen f\u00fcr jeden Anlass macht. Legen wir los!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vorbereitungszeit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zubereitungszeit: 30 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Abbindezeit: 3 Stunden<\/li>\n\n\n\n<li>Gesamtzeit: 3 Stunden 30 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fcr die Muffins:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g Sonnenblumenkerne<\/li>\n\n\n\n<li>200 g Datteln, entsteint<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 EL Kakaopulver (optional, je nach Geschmack)<\/li>\n\n\n\n<li>140 g rohe Cashewkerne<\/li>\n\n\n\n<li>150 ml Kokosmilch (oder Kokoscreme)<\/li>\n\n\n\n<li>30 ml Kokos\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 EL Ahornsirup<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 EL Kakaopulver (optional, je nach Geschmack)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Anwendung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bereiten Sie die Dattel- und Sonnenblumenkernbasis vor:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne braten, bis sie leicht ger\u00f6stet sind. Zum Abk\u00fchlen beiseitestellen.<\/li>\n\n\n\n<li>200 g Datteln 15 Minuten in hei\u00dfem Wasser einweichen, bis sie weich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Datteln abtropfen lassen und ggf. den Kern entfernen.<\/li>\n\n\n\n<li>Mahlen Sie die Sonnenblumenkerne in einer K\u00fcchenmaschine fein.<\/li>\n\n\n\n<li>Die eingeweichten Datteln dazugeben und mahlen, bis eine klebrige Masse entsteht.<\/li>\n\n\n\n<li>Optional k\u00f6nnen Sie der Mischung 1\u20132 Essl\u00f6ffel Kakaopulver hinzuf\u00fcgen und gut verr\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Muffins zusammensetzen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Muffinblech mit Muffinf\u00f6rmchen auslegen oder leicht mit Kokos\u00f6l einfetten.<\/li>\n\n\n\n<li>Verteilen Sie die Dattel-Sonnenblumenkern-Mischung gleichm\u00e4\u00dfig auf die Muffinformen und dr\u00fccken Sie sie mit den Fingern nach unten, sodass ein Boden entsteht.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung der Cashewcreme:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>140 g rohe Cashews 30\u201340 Minuten in kochendem Wasser einweichen (oder \u00fcber Nacht in kaltem Wasser).<\/li>\n\n\n\n<li>Die Cashews abtropfen lassen und mit 150 ml Kokosmilch, 30 ml Kokos\u00f6l, 2\u20133 EL Ahornsirup und 1\u20132 EL Kakaopulver glatt p\u00fcrieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00fcllen Sie die Muffinformen:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gie\u00dfen Sie die Cashew-Mischung \u00fcber den Dattelboden in jede Muffinform und f\u00fcllen Sie sie bis zum Rand.<\/li>\n\n\n\n<li>Mindestens 3 Stunden einfrieren, bis es fest ist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Muffins dekorieren und servieren:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sobald die Muffins fest sind, nehmen Sie sie aus dem Gefrierschrank.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit geschmolzener dunkler Schokolade (optional) und gefriergetrockneten Himbeeren oder anderen Toppings Ihrer Wahl dekorieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Serviervorschl\u00e4ge:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Servieren Sie die Muffins gek\u00fchlt direkt aus dem\u00a0K\u00fchlschrank\u00a0oder Gefrierschrank.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kochtipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passen Sie die Menge an Kakaopulver sowohl in der Basis- als auch in der Cashewmischung Ihrem Geschmack an.<\/li>\n\n\n\n<li>Stellen Sie sicher, dass die Muffins vollst\u00e4ndig fest sind, bevor Sie sie aus der Muffinform nehmen, damit sie ihre Form behalten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Leckereien sind vollgepackt mit der nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfe von Datteln und der Cremigkeit von Cashewn\u00fcssen und stellen eine gesunde Alternative zu herk\u00f6mmlichen Desserts dar.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ern\u00e4hrungsinformationen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dieses Rezept ist vegan und glutenfrei.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aufbewahrungstipps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewahren Sie die Muffins in einem\u00a0luftdichten Beh\u00e4lter\u00a0bis zu einer Woche\u00a0im\u00a0K\u00fchlschrank oder bis zu einem Monat im Gefrierschrank auf.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum Sie dieses Rezept lieben werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Leckereien ohne Backen sind einfach zuzubereiten, gesund und lecker.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfekt, um den Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes ohne schlechtes Gewissen zu stillen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abschluss:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielen Dank f\u00fcrs Ansehen, Kommentieren und Liken! Ich hoffe, euch schmecken diese No-Bake-Dattel-Cashew-Schoko-Muffins genauso gut wie mir. Sie eignen sich perfekt als gesunder Snack oder Nachtisch. Guten Appetit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Muffins eignen sich perfekt als gesunder Snack oder Nachtisch. Sie vereinen die nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe von Datteln mit der reichhaltigen Cremigkeit von Cashews. Au\u00dferdem sind sie unglaublich einfach zuzubereiten und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-26305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26305"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26307,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26305\/revisions\/26307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}