Wenn Sie einen gesunden, einfachen und leckeren Pudding m\u00f6chten, ist dieses Rezept genau das Richtige f\u00fcr Sie.<\/p>\n\n\n\n
Ohne Zucker, ohne Mehl und mit nat\u00fcrlichen Zutaten, die dir Energie und S\u00e4ttigung geben.<\/p>\n\n\n\n
Wir empfehlen: So backen Sie gesundes Brot ohne Zucker, ohne Mehl, ohne Hefe! In 5 Minuten ist es fertig. Ich esse seit einer Woche und sehe, dass ich abnehme<\/p>\n\n\n\n
Dieser Pudding ist ideal zum Fr\u00fchst\u00fcck oder als Snack und kombiniert die Cremigkeit der Banane mit der nahrhaften Textur von Hafer, wodurch ein lockeres und aromatisches Brot entsteht.<\/p>\n\n\n\n
Zutaten
1 Tasse Haferflocken
150 ml Milch
2 reife Bananen
2 Eier
1 Prise Vanilleessenz
50 g getrocknete Cranberries
50 g gehackte getrocknete Aprikosen
30 g gehobelte Mandeln
1 Teel\u00f6ffel Backpulver
\u00d6l oder Butter zum Einfetten der Form
Vorbereitung
Mischen Sie in einer Sch\u00fcssel die Haferflocken mit der Milch und lassen Sie die Mischung 10 Minuten stehen, damit sie hydratisiert.
Die Bananen mit einer Gabel zerdr\u00fccken, bis ein glattes P\u00fcree entsteht.
Schlagen Sie die Eier und geben Sie sie mit den Haferflocken und der Milch in die Sch\u00fcssel.
F\u00fcgen Sie das Vanilleessenz, die getrockneten Preiselbeeren, die gehackten Aprikosen, die Mandeln und das Backpulver hinzu. Gut vermischen, bis alle Zutaten integriert sind.
Den Backofen auf 180\u00b0C vorheizen und eine Puddingform mit \u00d6l oder Butter einfetten.
Die Masse in die Form f\u00fcllen und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen.
40 Minuten backen oder bis der Pudding goldbraun ist und ein in die Mitte hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
Vor dem St\u00fcrzen und Schneiden in Scheiben abk\u00fchlen lassen.
Tipps
F\u00fcr einen intensiveren Geschmack k\u00f6nnen Sie der Mischung Zimt oder Zitronenschale hinzuf\u00fcgen.
Wenn Sie es milchfrei zubereiten m\u00f6chten, ersetzen Sie die Milch durch Mandel- oder Hafermilch.
Sie k\u00f6nnen die Trockenfr\u00fcchte durch Rosinen, Waln\u00fcsse oder zuckerfreie Schokost\u00fcckchen ersetzen.
Dieser Pudding ist in einem luftdichten Beh\u00e4lter bis zu 3 Tage im K\u00fchlschrank haltbar.
Wenn Sie es saftiger m\u00f6gen, geben Sie der Mischung einen Essl\u00f6ffel Honig oder Naturjoghurt hinzu.
Dieser gesunde Di\u00e4tpudding ist eine perfekte Option f\u00fcr alle, die ein Fr\u00fchst\u00fcck oder einen Snack ohne raffiniertes Mehl oder zugesetzten Zucker suchen.<\/p>\n\n\n\n
Es ist einfach zuzubereiten und voller N\u00e4hrstoffe. Es gibt Ihnen Energie und S\u00e4ttigung ohne schlechtes Gewissen. Probieren Sie es und genie\u00dfen Sie seinen unwiderstehlichen Geschmack!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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