{"id":45631,"date":"2025-05-27T22:08:05","date_gmt":"2025-05-27T19:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=45631"},"modified":"2025-05-27T22:08:05","modified_gmt":"2025-05-27T19:08:05","slug":"%f0%9f%a5%95%f0%9f%8d%8e-apfel-karotten-hafer-snacks-ohne-zucker-ohne-mehl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=45631","title":{"rendered":"\ud83e\udd55\ud83c\udf4e Apfel-Karotten-Hafer-Snacks (ohne Zucker, ohne Mehl)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfekt! Mit <strong>Haferflocken, Apfel und Karotten<\/strong> kannst du dir einen richtig leckeren, gesunden Snack ganz ohne Zucker und Mehl zubereiten \u2013 saftig, nat\u00fcrlich s\u00fc\u00df und s\u00e4ttigend. Hier ist ein einfaches Rezept f\u00fcr <strong>zuckerfreie Apfel-Karotten-Haferflocken-Muffins oder -Kekse<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Apfel, fein geraspelt<\/li>\n\n\n\n<li>1 kleine Karotte, fein geraspelt<\/li>\n\n\n\n<li>100\u202fg zarte Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 Ei (oder Leinsamen-Ei f\u00fcr vegan)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd TL Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>Optional: 1 EL Nussmus (z.\u202fB. Mandelmus), etwas Vanille, Rosinen oder gehackte N\u00fcsse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Den Ofen auf <strong>180\u202f\u00b0C Ober-\/Unterhitze<\/strong> vorheizen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apfel und Karotte raspeln<\/strong>, mit Haferflocken, Ei und Zimt in einer Sch\u00fcssel vermengen. Optional Nussmus oder Rosinen dazugeben.<\/li>\n\n\n\n<li>Kurz quellen lassen (5\u201310 Min), damit die Haferflocken etwas Feuchtigkeit aufnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit einem L\u00f6ffel kleine H\u00e4ufchen auf ein Backblech setzen und leicht flach dr\u00fccken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ca. 20\u201325 Minuten backen<\/strong>, bis sie goldbraun und leicht fest sind.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1 <strong>Tipp:<\/strong> Diese Snacks sind ideal f\u00fcrs Fr\u00fchst\u00fcck, f\u00fcr unterwegs oder als gesunder Kinder-Snack. Sie halten sich im K\u00fchlschrank 3\u20134 Tage und lassen sich gut einfrieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest du eher weiche Muffins oder knusprige Kekse daraus machen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perfekt! Mit Haferflocken, Apfel und Karotten kannst du dir einen richtig leckeren, gesunden Snack ganz ohne Zucker und Mehl zubereiten \u2013 saftig, nat\u00fcrlich s\u00fc\u00df und s\u00e4ttigend. Hier ist ein einfaches [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":45632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-45631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/45631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=45631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/45631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45633,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/45631\/revisions\/45633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/45632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=45631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=45631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=45631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}