{"id":57606,"date":"2025-09-02T08:36:29","date_gmt":"2025-09-02T05:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=57606"},"modified":"2025-09-02T08:36:29","modified_gmt":"2025-09-02T05:36:29","slug":"trinken-sie-morgens-kochendes-wasser-der-91-jahrige-arzt-leonid-roshal-teilte-drei-moglichkeiten-zur-reinigung-der-blutgefase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=57606","title":{"rendered":"Trinken Sie morgens kochendes Wasser. Der 91-j\u00e4hrige Arzt Leonid Roshal teilte drei M\u00f6glichkeiten zur Reinigung der Blutgef\u00e4\u00dfe"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir alle tr\u00e4umen von einem langen, gesunden Leben \u2013 doch oft denken wir, das Geheimnis des hohen Alters sei irgendwo tief verborgen. In Wirklichkeit liegt die Antwort direkt vor uns: in unseren t\u00e4glichen Gewohnheiten und in dem, was wir essen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">91 Jahre voller Energie und Weisheit<br>Haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen ein so hohes Alter erreichen und dabei geistig klar und k\u00f6rperlich fit bleiben? Ein beeindruckendes Beispiel ist der ber\u00fchmte Arzt Leonid Roshal, der bereits 91 Jahre alt ist. Und er lebt nicht nur \u2013 er arbeitet aktiv, teilt sein Wissen und strahlt Vitalit\u00e4t aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sein Leitsatz: \u201eHabt keine Angst vor dem Alter.\u201c Auf die Frage nach dem Geheimnis seiner Langlebigkeit sagt er: \u201eEs gibt keine universellen Ratschl\u00e4ge. Jeder Mensch ist anders, mit eigenen M\u00f6glichkeiten und eigenem Tempo.\u201c Dennoch hat er einige Prinzipien, die f\u00fcr ihn unverzichtbar sind \u2013 und so einfach, dass man sie kaum glauben mag.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drei goldene Regeln f\u00fcr ein langes Leben<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Morgenritual, das fast nichts kostet<br>Dr. Roshal startet seinen Tag nicht mit Kaffee, sondern mit einem Glas warmem Wasser und etwas Zitrone. Dieses einfache Getr\u00e4nk reinigt den K\u00f6rper sanft von Giftstoffen, unterst\u00fctzt die Leber und kurbelt die Verdauung an. Warmes Wasser regt die Durchblutung an und weckt den Organismus auf nat\u00fcrliche Weise \u2013 ganz ohne Koffein.<\/li>\n\n\n\n<li>Ern\u00e4hrung ist Lebensstil, keine Di\u00e4t<br>Statt sich zu \u00fcberessen, empfiehlt Roshal: \u201eSteht mit einem leichten Gef\u00fchl des Hungers vom Tisch auf.\u201c Besonders wichtig sind f\u00fcr ihn:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frisches Gem\u00fcse und Obst \u2013 reich an Vitaminen und Ballaststoffen<\/li>\n\n\n\n<li>Fettarmer Fisch \u2013 wertvolle Omega-3-Fetts\u00e4uren f\u00fcr gesunde Gef\u00e4\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00fcsse, vor allem Waln\u00fcsse \u2013 ein Boost f\u00fcrs Gehirn<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l \u2013 \u201efl\u00fcssiges Gold\u201c f\u00fcrs Herz<\/li>\n\n\n\n<li>Wenig Salz und Zucker, um die Gef\u00e4\u00dfe elastisch zu halten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fettiges, frittiertes Essen, Wurstwaren, Fast Food und Softdrinks geh\u00f6ren dagegen zu den gr\u00f6\u00dften Feinden der Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewegung als Lebenselixier<br>Auch mit 91 Jahren bleibt Roshal aktiv. Er geht regelm\u00e4\u00dfig spazieren und bewegt sich jeden Tag. Sein Credo: \u201eWenn Muskeln nicht arbeiten, verk\u00fcmmern sie.\u201c Bewegung ist wie ein Motor, den man am Laufen halten muss. Wer regelm\u00e4\u00dfig in Bewegung bleibt, f\u00fchlt sich fitter und vitaler.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lebensverl\u00e4ngernde Lebensmittel<br>Die Natur hat uns viele Helfer f\u00fcr Herz und Gef\u00e4\u00dfe geschenkt, darunter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Knoblauch \u2013 reinigt die Gef\u00e4\u00dfe und bek\u00e4mpft Bakterien<\/li>\n\n\n\n<li>Ingwer \u2013 f\u00f6rdert die Durchblutung und beugt Blutgerinnseln vor<\/li>\n\n\n\n<li>Kurkuma \u2013 wirkt entz\u00fcndungshemmend<\/li>\n\n\n\n<li>Fettreicher Fisch \u2013 st\u00e4rkt Herz und Kreislauf<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Zutaten lassen sich leicht in den Alltag integrieren \u2013 ob im Tee, in Suppen oder in frischen Salaten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produkte, die Sie meiden sollten<br>Dr. Roshal r\u00e4t entschieden ab von:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wurst und W\u00fcrstchen \u2013 reich an Salz, Fett und Zusatzstoffen<\/li>\n\n\n\n<li>Fertiggerichten und Fast Food \u2013 viele Chemikalien, wenig N\u00e4hrwert<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00fc\u00dfen Limonaden \u2013 nichts als Zuckerwasser<\/li>\n\n\n\n<li>Margarine \u2013 k\u00fcnstliche Fette, die der K\u00f6rper nicht verarbeiten kann<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Kraft eines geregelten Tagesablaufs<br>Ein stabiler Rhythmus ist f\u00fcr Dr. Roshal ein Schl\u00fcssel zur Gesundheit. Er steht um 6 Uhr morgens auf, trinkt sein Zitronenwasser, macht leichte \u00dcbungen, fr\u00fchst\u00fcckt und geht sp\u00e4testens um 22 Uhr ins Bett. Sein Motto: \u201eDer K\u00f6rper liebt Stabilit\u00e4t.\u201c Regelm\u00e4\u00dfige Schlaf- und Essenszeiten unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Hormonproduktion f\u00fcr Energie, Erholung und Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr sich selbst \u2013 und f\u00fcr die, die Sie lieben<br>Sein wichtigster Ratschlag lautet: \u201ePflegen Sie Ihre Gesundheit nicht nur f\u00fcr sich, sondern f\u00fcr die Menschen, die Sie lieben. Das ist die beste Motivation.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht ist genau das sein wahres Geheimnis der Langlebigkeit: gebraucht zu werden, anderen zu helfen und der Welt etwas zur\u00fcckzugeben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was denken Sie? Welche Tipps gefallen Ihnen am meisten? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren \ud83d\udcac \u2013 und vergessen Sie nicht, unsere Seite zu abonnieren, den Beitrag zu liken und weiterzuempfehlen, damit noch mehr Menschen von diesen Weisheiten profitieren!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir alle tr\u00e4umen von einem langen, gesunden Leben \u2013 doch oft denken wir, das Geheimnis des hohen Alters sei irgendwo tief verborgen. In Wirklichkeit liegt die Antwort direkt vor uns: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":57607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-57606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beratung"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57608,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57606\/revisions\/57608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}