Wir alle tr\u00e4umen von einem langen, gesunden Leben, doch viele glauben, dass das Geheimnis irgendwo verborgen liegt. In Wahrheit steckt es in unseren t\u00e4glichen Gewohnheiten \u2013 und vor allem in dem, was wir essen und wie wir leben.<\/p>\n\n\n\n
91 Jahre voller Energie und Weisheit<\/strong> Sein Motto lautet: \u201eMan muss keine Angst vor dem Alter haben.\u201c<\/em> Auf die Frage nach dem Geheimnis der Langlebigkeit antwortet er stets: \u201eEs gibt keine universellen Tipps. Jeder Mensch ist anders.\u201c<\/em> <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Drei goldene Prinzipien von Dr. Roshal<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Meiden sollte man hingegen frittierte Speisen, Wurstwaren, Fastfood und s\u00fc\u00dfe Softdrinks.<\/p>\n\n\n\n Lebensverl\u00e4ngernde Lebensmittel<\/strong> Lebensmittel, die man vermeiden sollte<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fester Tagesrhythmus \u2013 ein untersch\u00e4tztes Geheimnis<\/strong> Gesund bleiben f\u00fcr die Menschen, die Sie lieben<\/strong> <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc49 Welcher Tipp hat Ihnen am meisten gefallen? Schreiben Sie Ihre Meinung in die Kommentare! Wir alle tr\u00e4umen von einem langen, gesunden Leben, doch viele glauben, dass das Geheimnis irgendwo verborgen liegt. In Wahrheit steckt es in unseren t\u00e4glichen Gewohnheiten \u2013 und vor allem in […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":60144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-60143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beratung"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60143"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60145,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60143\/revisions\/60145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Haben Sie sich jemals gefragt, wie es manchen gelingt, bis ins hohe Alter klar im Kopf, aktiv und gesund zu bleiben? Dr. Leonid Roshal, eine wahre Legende, ist 91 Jahre alt \u2013 und arbeitet noch immer, teilt sein Wissen, bleibt aktiv und inspiriert Menschen weltweit.<\/p>\n\n\n\n
Und doch hat er drei einfache Prinzipien, die ihn bis heute begleiten \u2013 und die auch Ihnen helfen k\u00f6nnen, ges\u00fcnder und vitaler zu leben.<\/p>\n\n\n\n\n
Kein teurer Superfood, keine komplizierten Kuren \u2013 sein Tag beginnt mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone. Dieses einfache Getr\u00e4nk reinigt den K\u00f6rper, unterst\u00fctzt die Leber und kurbelt den Stoffwechsel an. Statt Kaffee, der kurzfristig pusht, setzt er auf nat\u00fcrliche Energie ohne Nebenwirkungen.<\/li>\n\n\n\n
Das wichtigste Prinzip: \u201eStehen Sie vom Tisch auf, wenn Sie sich noch leicht hungrig f\u00fchlen.\u201c<\/em>
Zu den empfohlenen Lebensmitteln geh\u00f6ren:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n
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Auch mit 91 bleibt Dr. Roshal aktiv. Kein Marathon, kein Fitnessstudio \u2013 sondern t\u00e4gliche Spazierg\u00e4nge und leichte Gymnastik. Sein Leitspruch: \u201eWenn Muskeln nicht arbeiten, verk\u00fcmmern sie.\u201c<\/em> Bewegung h\u00e4lt den K\u00f6rper jung und st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Die Natur hat uns bereits vieles geschenkt, was die Gesundheit unterst\u00fctzt:<\/p>\n\n\n\n\n
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Roshal geht fr\u00fch schlafen (22 Uhr) und steht um 6 Uhr auf. Ein geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert den Hormonhaushalt und gibt dem K\u00f6rper Kraft.<\/p>\n\n\n\n
Sein ber\u00fchrendster Ratschlag: \u201eSch\u00fctzen Sie Ihre Gesundheit nicht nur f\u00fcr sich selbst, sondern f\u00fcr die, die Sie lieben.\u201c<\/em>
Vielleicht ist genau das sein gr\u00f6\u00dftes Geheimnis f\u00fcr ein langes Leben: gebraucht zu werden, geliebt zu sein und anderen etwas zur\u00fcckzugeben.<\/p>\n\n\n\n
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\ud83d\udc4d Vergessen Sie nicht, unsere Seite zu abonnieren, ein Like dazulassen und diesen Beitrag mit Freunden zu teilen \u2013 damit noch mehr Menschen von diesen wertvollen Ratschl\u00e4gen profitieren k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"