{"id":62430,"date":"2025-10-22T07:31:02","date_gmt":"2025-10-22T04:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=62430"},"modified":"2025-10-22T07:31:02","modified_gmt":"2025-10-22T04:31:02","slug":"ich-habe-erfahren-warum-die-menschen-in-schweden-90-jahre-alt-werden-und-habe-es-fur-mich-und-meine-eltern-zur-kenntnis-genommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/?p=62430","title":{"rendered":"Ich habe erfahren, warum die Menschen in Schweden 90 Jahre alt werden, und habe es f\u00fcr mich und meine Eltern zur Kenntnis genommen."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schweden ist seit langem weltweit nicht nur f\u00fcr seine nat\u00fcrliche Sch\u00f6nheit und seinen Lebensstandard bekannt, sondern auch f\u00fcr die beeindruckende Langlebigkeit seiner Bev\u00f6lkerung. Als ich nach Stockholm reiste, setzte ich mir das Ziel, herauszufinden, was den Menschen hilft, ihre Gesundheit und Vitalit\u00e4t \u00fcber so viele Jahre hinweg zu bewahren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-64-456x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79709\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es stellt sich heraus, dass es hier keine komplizierten Geheimnisse gibt \u2013 alles h\u00e4ngt von ein paar einfachen, aber grundlegenden Gewohnheiten ab, die die Schweden nicht aus Mode oder Druck befolgen, sondern weil es ein nat\u00fcrlicher Teil ihrer Kultur und Lebensweise ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-2-44-500x322.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79695\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nachfolgend finden Sie vier Schl\u00fcsselprinzipien, die es den Schweden erm\u00f6glichen, in ausgezeichneter Form ein hohes Alter zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. St\u00e4ndige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schweden ist ein Land, in dem Sport und Bewegung allgegenw\u00e4rtig sind. Laufen, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Wandern und Nordic Walking sind hier beliebt. Und das ist nicht nur ein saisonaler Zeitvertreib \u2013 die Schweden trainieren sowohl im Sommer als auch im Winter.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-3-34-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79696\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf meinen Reisen durch Europa begegnete ich in den Bergen oft \u00e4lteren Schweden mit Rucks\u00e4cken und Kletterausr\u00fcstung. In St\u00e4dten wie G\u00f6teborg und Stockholm sah ich Rentner joggen und mit dem Fahrrad zum Supermarkt fahren, w\u00e4hrend junge Leute das Fahrrad dem Auto vorzogen, um zur Arbeit zu fahren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-4-22-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79697\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr sie ist Bewegung gleichbedeutend mit Leben. In unserem Land ist das Gehen, insbesondere unter \u00e4lteren Menschen, selten, und Rentner auf Fahrr\u00e4dern sind eine absolute Ausnahme. Das liegt zum Teil am Klima und der Qualit\u00e4t der Stra\u00dfen, aber auch an anderen Gewohnheiten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-5-11-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79698\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-6-8-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79699\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele unserer \u00e4lteren Menschen w\u00e4hlen ihre Datscha und ihren Garten als ihre prim\u00e4re k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Doch diese Arbeit belastet oft nur R\u00fccken und Gelenke, w\u00e4hrend Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe kaum davon profitieren. Ich beschloss, mich und meine Eltern fr\u00fchzeitig an das Gehen und Nordic Walking zu gew\u00f6hnen, damit diese Aktivit\u00e4t nur Vorteile bringt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-7-7-375x500.jpeg\" alt=\"\" width=\"375\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-7-7-375x500.jpeg 375w, https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-7-7.jpeg 768w\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Work-Life-Balance<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schweden trennen Arbeit und Freizeit klar voneinander. Sie legen Wert auf Freizeit und verbringen nicht unn\u00f6tig viel Zeit bei der Arbeit. Flexible Arbeitszeiten, lange Urlaube und staatliche Unterst\u00fctzung tragen dazu bei, gesund zu bleiben und chronischen Stress zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-8-7-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79701\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-9-7-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79702\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als Tourist habe ich die Schattenseiten erlebt: In Stockholm schlie\u00dfen die Gesch\u00e4fte oft um 18 Uhr, und am Wochenende sind sie oft gar nicht ge\u00f6ffnet. F\u00fcr die Schweden ist das jedoch eine Gelegenheit, einen Abend mit der Familie zu verbringen, anstatt hinter einer Ladentheke oder im B\u00fcro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-10-6-500x457.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79703\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In unserer Kultur sind die Arbeitszeiten v\u00f6llig anders \u2013 Dienstleistungen und Gesch\u00e4fte sind fast rund um die Uhr ge\u00f6ffnet, \u00dcberstunden und Wochenendarbeit gelten als normal. Die Folge sind M\u00fcdigkeit, Zeitmangel f\u00fcr die Lieben, Hobbys und ausreichend Erholung. Nach der Reise beschloss ich, ihre Gewohnheit zu \u00fcbernehmen, meine Freizeit wertzusch\u00e4tzen und meine Energie besser einzuteilen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Verantwortungsvoller Umgang mit der Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Schweden konzentriert sich das Gesundheitssystem auf Pr\u00e4vention. Die Einwohner warten nicht, bis Krankheiten auftreten, sondern unterziehen sich regelm\u00e4\u00dfigen Untersuchungen, darunter auch kostenpflichtigen Screenings, um Probleme fr\u00fchzeitig zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-11-4-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79704\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Wichtigste ist die pers\u00f6nliche Motivation, auf sich selbst zu achten. Auch bei uns gibt es kostenlose Vorsorgeuntersuchungen, aber die meisten vernachl\u00e4ssigen sie. Schweden hingegen betrachten ihre Gesundheit als wertvolles Gut, das t\u00e4glich gesch\u00fctzt werden muss.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-12-3-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79705\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach der Reise wurde mir klar, dass es Zeit war, meine Herangehensweise zu \u00e4ndern \u2013 verf\u00fcgbare Diagnosem\u00f6glichkeiten zu nutzen, anstatt Arztbesuche \u201eauf sp\u00e4ter\u201c zu verschieben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Die Philosophie von Lagom und die F\u00e4higkeit, im Moment zu leben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die schwedische Kultur hat ein besonderes Konzept:&nbsp;<em>Lagom<\/em>&nbsp;. Dabei geht es um M\u00e4\u00dfigung in allen Bereichen: Essen, Konsum und Geldausgeben. Man sollte im Rahmen seiner M\u00f6glichkeiten leben, nicht im \u00dcberfluss leben und das genie\u00dfen, was man bereits hat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-13-2-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79706\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl \u201elagom\u201c manchmal als Stereotyp gilt, halten sich \u00e4ltere Schweden tats\u00e4chlich an dieses Prinzip. Sie warten nicht auf besondere Anl\u00e4sse, um das Leben zu genie\u00dfen, streben nicht nach Karriere und messen Erfolg nicht am Geld. Dieser Ansatz reduziert Stress und macht das Leben reich und sinnvoll.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-14-2-375x500.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-79707\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Philosophie kann mich nur best\u00e4tigen. Auf der Suche nach der \u201ebesten Version von sich selbst\u201c kann man das Wichtigste verpassen \u2013 die einfachen Freuden. Jetzt lerne ich, den gegenw\u00e4rtigen Moment zu genie\u00dfen und teile dieses Verst\u00e4ndnis mit meiner Familie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-15-2-375x500.jpeg\" alt=\"\" width=\"375\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-15-2-375x500.jpeg 375w, https:\/\/jemchyjinka.online\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/scale_1200-15-2.jpeg 768w\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abschluss<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indem wir uns zumindest einige dieser Gewohnheiten aneignen \u2013 t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, eine gesunde Work-Life-Balance, bewusste Gesundheitsvorsorge und ma\u00dfvollen Konsum \u2013 k\u00f6nnen wir unsere Lebensqualit\u00e4t deutlich verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein gesunder Lebensstil ist kein Opfer und keine vor\u00fcbergehende Ma\u00dfnahme, sondern eine Investition in die Zukunft. Und vielleicht hilft uns dieser Ansatz, der schwedischen Langlebigkeit n\u00e4her zu kommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schweden ist seit langem weltweit nicht nur f\u00fcr seine nat\u00fcrliche Sch\u00f6nheit und seinen Lebensstandard bekannt, sondern auch f\u00fcr die beeindruckende Langlebigkeit seiner Bev\u00f6lkerung. 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