\u00c4rzte und Ern\u00e4hrungswissenschaftler empfehlen, den Morgen nicht mit einer Tasse aromatischem Kaffee, sondern mit warmem Wasser auf n\u00fcchternen Magen zu beginnen. Nach drei Wochen t\u00e4glichem Trinken von warmem Wasser am Morgen auf n\u00fcchternen Magen zeigen sich erste Erfolge: Die Darmt\u00e4tigkeit normalisiert sich, man f\u00fchlt sich leichter, die Haut wirkt frischer, \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde purzeln, die Leistungsf\u00e4higkeit steigt und die Stimmung verbessert sich, schreibt infonic.ru.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser f\u00fcr den Darm<\/p>\n\n\n\n
Ein Glas warmes Wasser, morgens auf n\u00fcchternen Magen getrunken, regt die Darmperistaltik an, bringt sie in Gang und bereitet den Darm auf die Nahrungsaufnahme vor. Zudem sp\u00fclt warmes Wasser die Darmw\u00e4nde und befreit sie von verschiedenen Schadstoffen und Toxinen.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser gegen Verstopfung<\/p>\n\n\n\n
Bei h\u00e4ufiger Verstopfung kann warmes Wasser helfen. Es verd\u00fcnnt den Stuhl und wirkt abf\u00fchrend. Dank warmem Wasser l\u00f6sen sich verh\u00e4rtete Fette, die sich an den Darmw\u00e4nden ablagern, und hemmen so F\u00e4ulnisprozesse.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser zum Abnehmen<\/p>\n\n\n\n
Es ist erwiesen, dass der t\u00e4gliche Konsum von 200\u2013400 ml warmem Wasser auf n\u00fcchternen Magen die K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6ht und den Stoffwechsel bereits 40 Minuten nach dem Trinken um etwa 30 % beschleunigt. Dadurch verbrennt der K\u00f6rper mehr Kalorien.<\/p>\n\n\n\n
Im Kampf gegen \u00dcbergewicht reduziert warmes Wasser au\u00dferdem den Appetit, verd\u00fcnnt den Stuhl, normalisiert den S\u00e4ure-Basen-Haushalt, regt die Darmt\u00e4tigkeit an, entfernt Giftstoffe aus dem K\u00f6rper und f\u00f6rdert den Fettstoffwechsel in H\u00fcften, Bauch und Ges\u00e4\u00df.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser gegen Schmerzen<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser entspannt die Muskulatur, lindert krampfartige Schmerzen und Menstruationsbeschwerden und kann bei Migr\u00e4ne helfen.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser f\u00fcr die Haut<\/p>\n\n\n\n
Wer regelm\u00e4\u00dfig morgens auf n\u00fcchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinkt, kann Akne, Entz\u00fcndungen und Hautirritationen lindern. Warmes Wasser sp\u00fclt nicht nur Giftstoffe aus, sondern reinigt, erfrischt und elastisch die Haut, verj\u00fcngt sie und reduziert Falten.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser f\u00fcr die Harnwege<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser f\u00f6rdert die Harnausscheidung, was besonders f\u00fcr Menschen mit \u00d6demen wichtig ist. Gleichzeitig werden die Nieren nicht \u00fcberlastet.<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser f\u00fcr das Nervensystem<\/p>\n\n\n\n
Warmes Wasser auf n\u00fcchternen Magen reinigt und st\u00e4rkt die Durchblutung und hilft beim Abbau von Schadstoffen und Unterhautfett. Dies wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und kann Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen lindern. Zudem reguliert warmes Wasser den Schlaf und sorgt f\u00fcr ein Gef\u00fchl der Energie am Morgen. Um diesen Effekt zu erzielen, empfiehlt es sich, das warme Wasser eine Stunde vor dem Schlafengehen, aber fr\u00fchestens zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit zu trinken.<\/p>\n\n\n\n
Ein Glas warmes Wasser vor dem Schlafengehen kann das Schlaganfallrisiko senken, da warmes Wasser das Blut verd\u00fcnnt.<\/p>\n\n\n\n
Wie trinkt man warmes Wasser richtig?<\/p>\n\n\n\n
Regel Nr. 1: Wassertemperatur<\/p>\n\n\n\n
Die optimale Temperatur f\u00fcr warmes Trinkwasser liegt zwischen 40 und 42 \u00b0C. Zu hei\u00dfes Wasser kann die Magenschleimhaut reizen und verbrennen.<\/p>\n\n\n\n
Regel Nr. 2: Reines Wasser trinken<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr Ihre Gesundheit sollten Sie ausschlie\u00dflich reines, ungekochtes Wasser trinken. Beim Kochen verliert das Wasser die meisten seiner n\u00fctzlichen Mikroorganismen (daher wird es auch als \u201etotes\u201c Wasser bezeichnet). Regel Nr. 3: Warmes Wasser nur auf n\u00fcchternen Magen trinken<\/p>\n\n\n\n
So gleichen Sie den Fl\u00fcssigkeitsverlust \u00fcber Nacht aus und schaffen optimale Bedingungen f\u00fcr die Verdauung Ihres Fr\u00fchst\u00fccks.<\/p>\n\n\n\n
Regel Nr. 4: Regelm\u00e4\u00dfiges Trinken<\/p>\n\n\n\n
Es wird empfohlen, dreimal t\u00e4glich ein Glas warmes Wasser zu trinken (bei Bedarf k\u00f6nnen Sie die Menge erh\u00f6hen). Morgens ist die Wirkung am gr\u00f6\u00dften.<\/p>\n\n\n\n
Erstes Glas: morgens auf n\u00fcchternen Magen, eine halbe Stunde vor dem Essen.<\/p>\n\n\n\n
Zweites Glas: vor dem Mittagessen und zwei Stunden danach.<\/p>\n\n\n\n
Dritte Einnahme: eine Stunde vor dem Schlafengehen.<\/p>\n\n\n\n
Regel Nr. 5: Trinken Sie kein Wasser nach dem Essen. Die Missachtung dieser Regel kann die Verdauung st\u00f6ren, die N\u00e4hrstoffaufnahme im Magen verlangsamen, zu vermehrter Bl\u00e4hungen und einer Vergr\u00f6\u00dferung des Magens f\u00fchren, was wiederum zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Essen und Gewichtszunahme f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hrungswissenschaftler empfehlen, 30 Minuten vor oder eine Stunde nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken.<\/p>\n\n\n\n
Regel Nr. 6: Variieren Sie Ihre Getr\u00e4nkeauswahl.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie morgens oder zu einer anderen Tageszeit kein Glas warmes Wasser trinken m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es mit Zitrone, Ingwer oder Honig verfeinern.<\/p>\n\n\n\n
Stellen Sie abends kein Glas Wasser neben Ihr Bett. Dieses Wasser schmeckt Ihnen am n\u00e4chsten Morgen nicht mehr. Denn im Schlaf atmen wir mehr Kohlendioxid aus. Schlaf dient schlie\u00dflich der Erholung und nat\u00fcrlichen Reinigung des K\u00f6rpers. Mit der Luft scheiden wir auch Giftstoffe aus. Stellen Sie sich nun vor, die ganze Zeit st\u00fcnde ein Glas Wasser in Ihrer N\u00e4he. Deshalb sollten Sie sich in der K\u00fcche frisches Wasser einschenken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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