Rauchen bezeichnet eine Form der Sucht, die durch die Abh\u00e4ngigkeit von bestimmten sch\u00e4dlichen Substanzen in Tabakprodukten wie Zigaretten, Drehtabak, Pfeifentabak usw. entsteht. Hauptwirkstoff dieser Sucht ist Nikotin, das eine st\u00e4rkere Abh\u00e4ngigkeit hervorruft als Heroin, Kokain und Alkohol.<\/p>\n\n\n\n
Da der Rauch \u00fcber die Arterien direkt von der Lunge ins Gehirn gelangt, wird Nikotin schneller aufgenommen als bei einer intraven\u00f6sen Injektion.<\/p>\n\n\n\n
Rauchen ist in Frankreich die h\u00e4ufigste vermeidbare Todesursache, da es f\u00fcr verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und chronische Bronchitis verantwortlich ist und zu weiteren gesundheitlichen Problemen beitr\u00e4gt, wie beispielsweise:<\/p>\n\n\n\n
Verdauungsprobleme
Zahnerkrankungen
Schlaflosigkeit
Unfruchtbarkeit
Hormonelle St\u00f6rungen
Blutzuckerprobleme
Osteoporose. Die meisten dieser negativen Auswirkungen lassen sich auf den Mangel an Antioxidantien zur\u00fcckf\u00fchren, die f\u00fcr die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion des K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich sind, wie beispielsweise die Vitamine C und E sowie Beta-Carotin, die normalerweise freie Radikale bek\u00e4mpfen. Deshalb versuchen manche Raucher alles, um mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren und so ihre Gesundheit zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n
Um Sie dabei zu unterst\u00fctzen, entdecken Sie 8 nat\u00fcrliche Mittel, die das Nikotinverlangen reduzieren und Ihnen helfen, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren!<\/p>\n\n\n\n
8 nat\u00fcrliche Mittel zur Raucherentw\u00f6hnung
Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen einige Entzugserscheinungen durch Folgendes gelindert werden:<\/p>\n\n\n\n
Magnesium
Durch die Anregung der Dopaminaussch\u00fcttung, dem sogenannten \u201eGl\u00fcckshormon\u201c, tr\u00e4gt Magnesium zur Reduzierung der Nikotinsucht bei. Dieses Mineral ist wohltuend f\u00fcr das Nervensystem, da es dieses ausgleicht und beruhigt. Dar\u00fcber hinaus tr\u00e4gt es zum N\u00e4hrstoffstoffwechsel bei, steigert die Energie und spielt eine Rolle bei der Knochen- und Zellbildung.<\/p>\n\n\n\n
Magnesium ist in Lebensmitteln wie dunkler Schokolade, N\u00fcssen, Bananen, Spinat, Avocados sowie K\u00fcrbis- und Sesamsamen enthalten.<\/p>\n\n\n\n
Hypnosetherapie
Hypnosetherapie hilft Rauchern, die Gefahren der Sucht besser zu verstehen und sich ihrer Erkrankung, der Rolle von Zigaretten in ihrem Leben und der zugrunde liegenden Mechanismen bewusst zu werden. Hypnose ist ein ver\u00e4nderter Bewusstseinszustand, in dem bestimmte Aspekte der Realit\u00e4t ausgeblendet werden. Dadurch wird die hypnotisierte Person dazu gebracht, Anweisungen von au\u00dfen zu befolgen.<\/p>\n\n\n\n
Akupunktur
Akupunktur wird zur Behandlung von Stress, Gelenkproblemen und Angstzust\u00e4nden eingesetzt und kann auch Entzugserscheinungen lindern. Dabei werden Nadeln in spezifische Punkte im Bereich von Mund, Lunge und Atemwegen gesetzt, um das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6rperliche Bewegung
K\u00f6rperliche Bewegung mit moderater Intensit\u00e4t f\u00fchrt zu einer kurzfristigen Verringerung des Rauchverlangens. Dar\u00fcber hinaus versorgt k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Zellen mit dem Sauerstoff, der ihnen w\u00e4hrend des Tabakkonsums fehlte, und hilft, einer Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n
Nikotinpflaster
Diese Nikotinpflaster werden von vielen Menschen verwendet und sind besonders hilfreich f\u00fcr diejenigen, die mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chten. Die Nikotindosis in den Pflastern richtet sich nach der Anzahl der t\u00e4glich gerauchten Zigaretten und der Rauchh\u00e4ufigkeit.<\/p>\n\n\n\n
Zitrone
Reich an Vitamin C und Antioxidantien ist die Zitrone ein echter Gesundheitshelfer. Ein besonders einfacher Trick kann das Verlangen nach einer Zigarette schnell stillen: Einfach in eine Zitronenscheibe bei\u00dfen. Garantiert wirksam!<\/p>\n\n\n\n
Ger\u00fcche
Ger\u00fcche spielen eine wichtige Rolle f\u00fcr unsere W\u00fcnsche, aber auch f\u00fcr unsere Gef\u00fchle von Abneigung und Ekel. Deshalb k\u00f6nnen Raucher, die \u00fcber einen gewissen Zeitraum einem starken Tabakgeruch ausgesetzt sind, diesen schlie\u00dflich hassen.<\/p>\n\n\n\n
Achtsamkeit
Achtsamkeitsmeditation ist eine von der buddhistischen Tradition inspirierte Disziplin, bei der man eine Pause einlegt und sich auf den K\u00f6rper und seine Empfindungen konzentriert. Achtsamkeit kann Rauchern helfen, das Verlangen nach Zigaretten zu vermeiden, das mit emotionalen Zust\u00e4nden wie Stress oder Langeweile zusammenh\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n
Mit E-Zigaretten schrittweise mit dem Rauchen aufh\u00f6ren
Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, eine Sucht abrupt zu beenden. Es ist ein langfristiger Kampf, der Ausdauer und Willenskraft erfordert. Wie jede Ver\u00e4nderung ist es am besten, schrittweise vorzugehen. Viele Menschen scheitern beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, weil sie es zu abrupt versuchen. Auch f\u00fcr den K\u00f6rper ist ein abrupter Entzug nicht ratsam.<\/p>\n\n\n\n
Gl\u00fccklicherweise gibt es Alternativen, die Ihnen helfen, diesen Prozess schrittweise zu bew\u00e4ltigen. Die elektronische Zigarette, oder E-Zigarette, ist eine solche Alternative, mit der Sie Ihren Konsum reduzieren k\u00f6nnen.Der Nikotingehalt sinkt mit der Zeit. Der Umstieg von herk\u00f6mmlichen Zigaretten auf E-Zigaretten bietet viele Vorteile:<\/p>\n\n\n\n
E-Zigaretten sind umwelt- und gesundheitsschonender als herk\u00f6mmliche Zigaretten.
Der Kauf einer E-Zigarette ist eine Investition, die sich langfristig als wirtschaftlich erweist, im Gegensatz zu herk\u00f6mmlichen Zigaretten, die regelm\u00e4\u00dfig nachgekauft werden m\u00fcssen.
E-Zigaretten sind der perfekte \u00dcbergang f\u00fcr alle, die schrittweise mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chten. Sie behalten die gewohnte Hand-zu-Mund-Bewegung und den Genuss herk\u00f6mmlicher Zigaretten bei und haben gleichzeitig die M\u00f6glichkeit, Ihre Nikotinaufnahme schrittweise zu reduzieren. E-Zigaretten vereinen somit die Vorteile herk\u00f6mmlicher Zigaretten und eliminieren gleichzeitig deren Nachteile.
Ein weiterer gro\u00dfer Vorteil von E-Zigaretten ist die freie Wahl des Aromas. Der Kauf einer E-Zigarette ist ganz einfach. Sie sind mittlerweile in vielen Fachgesch\u00e4ften erh\u00e4ltlich. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie sie auch online kaufen, wo eine gr\u00f6\u00dfere Auswahl verf\u00fcgbar ist. Die Website Nicovip.com bietet beispielsweise das Modell Vaporesso Sky Solo Plus an, das sich besonders f\u00fcr Einsteiger in die Welt der E-Zigaretten eignet. Der perfekte Kompromiss, wenn man gerade mit dem Rauchen von herk\u00f6mmlichen Zigaretten aufgeh\u00f6rt hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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