Haben Sie oft Durst ohne ersichtlichen Grund? Heilt eine kleine Schramme schlecht? F\u00fchlen Sie sich ungew\u00f6hnlich m\u00fcde und anhaltend? Was, wenn Ihr K\u00f6rper Ihnen auf subtile Weise etwas mitteilen m\u00f6chte? Zu viel Zucker im Blut verursacht nicht immer Schmerzen, kann aber sichtbare Auswirkungen haben. Und vor allem kann er problematisch werden, wenn er unbehandelt bleibt.<\/p>\n\n\n\n
So signalisiert Ihnen Ihr K\u00f6rper, wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, und warum Sie diese Signale nicht ignorieren sollten.<\/p>\n\n\n\n
Anhaltender Durst, trotz ausreichender Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/p>\n\n\n\n
Wir alle kennen das Gef\u00fchl eines trockenen Mundes nach dem Sport oder mitten im Sommer. Wenn dieser Durst jedoch st\u00e4ndig auftritt, insbesondere ohne besondere Anstrengung, k\u00f6nnte dies ein Warnsignal sein. Bei zu viel Zucker im Blut versuchen die Nieren, diesen auszuscheiden \u2013 durch vermehrte Urinproduktion. Die Folge: Wir verlieren Wasser und versp\u00fcren immer wieder Durst.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufiger Harndrang, auch nachts<\/p>\n\n\n\n
Und starker Durst f\u00fchrt oft zu h\u00e4ufigem Harndrang! Besonders wenn Sie nachts aufstehen m\u00fcssen, um zur Toilette zu gehen (was ungew\u00f6hnlich f\u00fcr Sie ist), sollten Sie aufmerksam sein. Dies tritt h\u00e4ufig bei hohem Blutzucker auf und kann sogar Ihren Schlaf st\u00f6ren, ohne dass Sie den Grund daf\u00fcr kennen.<\/p>\n\n\n\n
Anhaltende M\u00fcdigkeit
Schlafen Sie gut, f\u00fchlen sich aber morgens ersch\u00f6pft? Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten oder kommen Sie ohne G\u00e4hnen durch den Tag? Auch hier k\u00f6nnte Zucker die Ursache sein. Wenn Ihr K\u00f6rper Glukose nicht richtig verwerten kann, fehlt ihm Energie. Und diese M\u00fcdigkeit wird zu einem st\u00e4ndigen Gef\u00fchl, selbst nach einem erholsamen Wochenende.<\/p>\n\n\n\n
Verschwommenes Sehen<\/p>\n\n\n\n
Es geht nicht nur um M\u00fcdigkeit: Zu viel Zucker kann die Form Ihrer Augenlinse ver\u00e4ndern. Sehen Sie manchmal verschwommen? Dies kann vor\u00fcbergehend sein \u2026 oder ein Anzeichen f\u00fcr ein Ungleichgewicht im Blutzuckerspiegel. Ignorieren Sie es nicht, besonders wenn es zu einem anhaltenden Problem wird.<\/p>\n\n\n\n
Schlecht heilende Wunden
Eine kleine Schnittwunde, die tagelang zum Verheilen braucht? Ein Kratzer, der einfach nicht verschwinden will? Hyperglyk\u00e4mie verlangsamt die Durchblutung, schw\u00e4cht das Immunsystem und behindert die Gewebereparatur. Dieses oft \u00fcbersehene Anzeichen ist dennoch sehr aufschlussreich.<\/p>\n\n\n\n
Unerkl\u00e4rlicher Gewichtsverlust
Anders als oft angenommen, f\u00fchrt Diabetes oder ein zu hoher Zuckerkonsum nicht immer zu Gewichtszunahme. Bei schlecht eingestelltem Blutzucker sucht der K\u00f6rper nach anderen Energiequellen und verbrennt Fett oder sogar Muskeln. Die Folge: Sie nehmen ab, ohne Ihre Ern\u00e4hrung umzustellen. Ein Anzeichen, das Sie nicht ignorieren sollten.<\/p>\n\n\n\n
Kribbeln in H\u00e4nden oder F\u00fc\u00dfen
Dieses Kribbeln oder Taubheitsgef\u00fchl \u2013 insbesondere in den Extremit\u00e4ten \u2013 kann ein Hinweis auf eine Nervensch\u00e4digung sein. Chronische Hyperglyk\u00e4mie kann Neuropathie, also Nervensch\u00e4den, verursachen. Am besten suchen Sie beim ersten Auftreten von Symptomen einen Arzt auf.<\/p>\n\n\n\n
Was sollten Sie tun, wenn Sie sich in dieser Beschreibung wiedererkennen? Keine Panik: Am wichtigsten ist es, fr\u00fchzeitig zu handeln. Ein einfacher Bluttest kann Ihren Blutzuckerwert bestimmen. Und falls Sie Bedenken haben, gibt es wirksame und oft sehr einfach umzusetzende L\u00f6sungen:<\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hren Sie sich ausgewogener (weniger raffinierter Zucker, mehr Ballaststoffe). Bewegen Sie sich t\u00e4glich; schon 30 Minuten Spazierengehen gen\u00fcgen. Kontrollieren Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihren Blutzuckerwert.
Und falls n\u00f6tig, befolgen Sie eine von einem Arzt oder einer \u00c4rztin verordnete Behandlung. Denn Vorbeugen ist besser als Heilen \u2013 auf die Signale Ihres K\u00f6rpers zu achten, ist bereits eine Form der Selbstf\u00fcrsorge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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