Wir polieren, feilen und pflegen unsere N\u00e4gel \u2013 und trotzdem brechen sie schon bei der kleinsten Ber\u00fchrung. Br\u00fcchige N\u00e4gel sind ein h\u00e4ufiges Problem, und wir schieben es schnell auf einen ungeeigneten Nagellackentferner oder Ersch\u00f6pfung. Doch was, wenn Ihre N\u00e4gel viel mehr verraten, als wir denken? Hinter diesem allt\u00e4glichen Unbehagen verbergen sich manchmal unbewusste Signale des K\u00f6rpers. N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel sind dabei der erste Verdachtsfall. Oft beginnen wir mit der h\u00e4ufigsten und gleichzeitig am wenigsten verstandenen Ursache: Br\u00fcchige, splitternde oder schlecht wachsende N\u00e4gel k\u00f6nnen auf einen Mangel an Eisen, Biotin, Zink, Vitamin B12 oder Eiwei\u00df hinweisen. Diese N\u00e4hrstoffe sind essenziell f\u00fcr die St\u00e4rke der Nagelplatte.<\/p>\n\n\n\n
Besonders betroffen sind h\u00e4ufig Menschen mit einer restriktiven Di\u00e4t oder Verdauungsproblemen. Und das \u00dcberraschendste daran? N\u00e4gel k\u00f6nnen Mangelerscheinungen lange vor anderen Symptomen zeigen. Ihre Ern\u00e4hrung verdient also einen genaueren Blick!<\/p>\n\n\n\n
Wasser und Haushaltsprodukte: Unerwartete Feinde
Hier ist ein Paradoxon, das immer wieder \u00fcberrascht: Zu viel Wasser schw\u00e4cht die N\u00e4gel. Geschirrsp\u00fclen ohne Handschuhe, h\u00e4ufiges H\u00e4ndewaschen, der Umgang mit Reinigungsmitteln \u2013 all das greift nach und nach die nat\u00fcrlichen Schutz\u00f6le der N\u00e4gel an.<\/p>\n\n\n\n
Hinzu kommt die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Verwendung von acetonhaltigem Nagellackentferner, und schon hat man trockene, stumpfe und br\u00fcchige N\u00e4gel. Die L\u00f6sung? Gummihandschuhe f\u00fcr die Hausarbeit und eine gute Handcreme, morgens und abends aufgetragen. Simpel, aber \u00e4u\u00dferst wirksam.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6rperliche Fl\u00fcssigkeitszufuhr: Ein oft vergessener Faktor
Wie die Haut brauchen auch N\u00e4gel Wasser. Bei Fl\u00fcssigkeitsmangel werden die N\u00e4gel trocken und brechen leichter. Ausreichend Wasser \u00fcber den Tag verteilt zu trinken, pflegt die H\u00e4nde von innen heraus. Ein einfacher Schritt, dessen Wirkung sich langfristig wirklich zeigt.<\/p>\n\n\n\n
Die Schilddr\u00fcse: Eine m\u00f6gliche Ursache, die nicht au\u00dfer Acht gelassen werden sollte
Eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) kann dazu f\u00fchren, dass N\u00e4gel d\u00fcnn, br\u00fcchig und langsam wachsen. H\u00e4ufig treten zus\u00e4tzlich anhaltende M\u00fcdigkeit, trockene Haut, unerkl\u00e4rliche Gewichtszunahme oder erh\u00f6hte K\u00e4lteempfindlichkeit auf.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie mehrere dieser Symptome gleichzeitig bemerken, sollten Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber sprechen. Oft reicht ein einfacher Bluttest aus, um die Ursache abzukl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n
Alter und t\u00e4gliche Gewohnheiten
Mit der Zeit verlangsamt sich das Nagelwachstum auf nat\u00fcrliche Weise, und die Nagelplatte wird d\u00fcnner. Das ist nicht unvermeidlich, erfordert aber mehr Aufmerksamkeit. Regelm\u00e4\u00dfiges Schneiden und sanftes Feilen der N\u00e4gel, Vermeiden von N\u00e4gelkauen, Tragen von Handschuhen bei der Gartenarbeit und eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit Gem\u00fcse, Obst und magerem Eiwei\u00df machen langfristig einen gro\u00dfen Unterschied.<\/p>\n\n\n\n
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?<\/p>\n\n\n\n
In den meisten F\u00e4llen lassen sich br\u00fcchige N\u00e4gel mit wenigen einfachen Ma\u00dfnahmen beheben. Bestimmte Anzeichen erfordern jedoch \u00e4rztliche Hilfe: pl\u00f6tzliche Ver\u00e4nderungen an mehreren N\u00e4geln, deutliche Verf\u00e4rbungen, sich abl\u00f6sende N\u00e4gel oder anhaltende Br\u00fcchigkeit in Verbindung mit Haarausfall oder starker M\u00fcdigkeit.<\/p>\n\n\n\n
In diesen F\u00e4llen kann die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache dazu beitragen, dass die N\u00e4gel ihre St\u00e4rke auf nat\u00fcrliche Weise wiedererlangen.<\/p>\n\n\n\n
Pflegen Sie Ihre N\u00e4gel so, wie Sie sich um sich selbst k\u00fcmmern: sanft, regelm\u00e4\u00dfig und mit einem gesunden Interesse an Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wir polieren, feilen und pflegen unsere N\u00e4gel \u2013 und trotzdem brechen sie schon bei der kleinsten Ber\u00fchrung. Br\u00fcchige N\u00e4gel sind ein h\u00e4ufiges Problem, und wir schieben es schnell auf einen […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":91774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-91773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prufen"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91775,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91773\/revisions\/91775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/91774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rezept-omas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}