Ich unterhielt mich neulich mit einer Freundin, die sich schon wieder über eine Nasennebenhöhlenentzündung beklagte. Laufende Nase, Gesichtsschmerzen, Atembeschwerden, Kopfschmerzen und Müdigkeit plagten sie in letzter Zeit. „Warum bekomme ich das immer?“, fragte sie sich. Die Gründe reichen von Luftverschmutzung, Stress (der allgegenwärtigen Ursache unzähliger Gesundheitsprobleme) und Wetterumschwüngen bis hin zu einem geschwächten Immunsystem, das sich mit Viren oder Bakterien infiziert.

Manchmal ist eine Änderung des Lebensstils nötig, um die Substanzen und Faktoren zu beseitigen, die die Infektion verursachen, beispielsweise der Verzicht auf chemische Reinigungsmittel oder der Beginn einer Meditation. Meine Freundin seufzte. Sie brauchte eine Antwort: Wie wurde sie dieses Plagegeister los?

Antibiotika helfen (mit Nebenwirkungen) nur bei bakterieller, nicht aber bei viraler Infektion. Deshalb habe ich ihr von Knoblauch, Honig und Apfelessig erzählt – den drei natürlichen Heilmitteln, die meiner Erfahrung nach fast immer helfen.

Schauen wir uns an, wie diese wunderbaren Produkte Ihnen helfen können, unangenehme, wiederkehrende, ermüdende, erdrückende, peinliche (ich bin sicher, ich habe einige unangenehme beschreibende Adjektive ausgelassen, aber Sie verstehen, was ich meine) Nasennebenhöhlenentzündungen zu heilen.

Dampfinhalation mit Knoblauch

Wenn die Infektion noch nicht voll ausgeprägt ist, sollten Sie zunächst Inhalationen durchführen, um die Beschwerden zu lindern. Bringen Sie einen Topf Wasser zum Kochen und geben Sie dann gehackten frischen Knoblauch hinzu (3 bis 4 Zehen genügen). Machen Sie es sich bequem, bedecken Sie Kopf und Topf mit einem Handtuch und beginnen Sie zu inhalieren.

Es mag sich anfangs etwas ungewohnt anfühlen, aber es hilft. Schon der Dampf allein wirkt erstaunlich abschwellend und befreit die Atemwege. Durch die Zugabe weiterer heilender Zutaten verstärkt sich die positive Wirkung. Knoblauch ist ein äußerst wirksames natürliches Antibiotikum und wirkt zudem antiviral und antimykotisch. Lesen Sie dazu auch meinen Artikel über die Herstellung von Knoblauchsirup gegen Atemwegsinfektionen.

Dampfinhalation mit Apfelessig

Statt frischem Knoblauch können Sie auch Apfelessig verwenden. Ein Mischverhältnis von 1:1 mit kochendem Wasser ergibt eine wirksame Mischung. Apfelessig verflüssigt den lästigen Schleim.

Dampfinhalation mit Teebaumöl

Manche schwören auf die Zugabe von Teebaumöl (ein paar Tropfen genügen), da dieses Öl ein weiteres starkes natürliches Antibiotikum und Antimykotikum ist. Durch Inhalation gelangt das Antibiotikum direkt auf die gereizten Nasenschleimhäute (dies kann anfangs schmerzen und ein Brennen verursachen).

Außerdem hilft Eukalyptusöl bei der Linderung von durch Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen verursachter Verstopfung der Nase und der Brust, sodass man es anstelle von oder zusammen mit Teebaumöl verwenden kann.

Nasenspülung

One of the most popular treatments using a salt and water solution to flush out the nasal passages is the neti pot. This is a small ceramic pot that you fill with a mixture of ½ to 1 teaspoon of salt to each 16 ounces (two cups) of warm water. Some prefer to add an additional ¼ teaspoon of baking soda, per cup, to the mixture to adjust the pH of the irrigating solution to that of the body. You need to use previously boiled water to prepare the solution. Don’t use tap water.

Once you’ve filled the neti pot, tilt your head over the sink at about a 45 degree angle. Place the spout into your top nostril, and gently pour the saline water into that nostril. The saline water will flow through your nasal cavity and out the other nostril. Blow your nose to get rid of any remaining water, then refill the neti pot and repeat the process on the other side.

The basic explanation of how the Neti pot works is that it thins mucus and helps flush it out of the nasal passages. People suffering from daily sinus symptoms found relief from using the neti pot on a daily basis. Once the symptoms subsided, you can reduce it to three times a week.

You can also use a special bottle to rinse your sinus. I’ve used a bottle called NeliMed Sinus Rinse to rinse my sinuses and I found it extremely easy to use. You need to fill the bottle with the same water solution that I mentioned above, tilt your head over the sink at about a 45 degree angle. Put the nozzle tip snugly against one of your nostrils. Squeeze the bottle and repeat the same process for the other nostril.

Sinus Rinse Bottle

Eat Horseradish

Not many people know that when treating certain conditions, horseradish is just as effective as chemically-synthesized antibiotics and it can sometimes even be superior to over-the-counter drugs.

Horseradish is particularly potent in the treatment of sinusitis and it clears upper respiratory passages, which helps with cold, influenza and lung congestion. Read my detailed article about horseradish including how to use it and recipes to clear your sinuses.

Grapefruit Seed Extract (GSE) to Treat Sinus Infection

Grapefruit seed extract (GSE), which is made from the pulp and the seeds of the grapefruit, acts as a natural antibiotic. It has antioxidant, antibacterial and antiviral properties and is a very versatile natural remedy.

You can take GSE in different forms: you can irrigate the nasal passages, take it in a capsule or tablet form or drink it mixed with water (or other fluid). To get the full instructions on how to irrigate your sinuses with GSE, read my previous post How To Use Grapefruit Seed Extract To Beat Sinus Infections.

Add Honey

Using honey, and not just for eating, is one of the 70 habits featured in my e-book 70 Powerful Habits For A Great Health which will guide you how to take positive steps to improve your wellness and overall health. Make sure to only use raw honey.

Wird Honig gefiltert (was oft nur aus ästhetischen Gründen geschieht), verliert er einen Großteil seiner heilenden Eigenschaften. Wir setzen heutzutage wirklich die falschen Prioritäten!

Roher Honig ist ein großartiges Produkt der Bienen mit antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften und stärkt das Immunsystem.

Anhänger der ayurvedischen Medizin empfehlen, den Tag mit Honigwasser zu beginnen. Man mischt einfach einen Teelöffel Honig in ein Glas warmes (nicht heißes!) Wasser. So ist der Körper bestens für den Start in den Tag gerüstet. Für eine maximale therapeutische Wirkung bei hartnäckigen Nasennebenhöhlenentzündungen können Sie folgende Kombination ausprobieren:

– ein Glas warmes Wasser

– 1 Teelöffel Honig
– 1 Esslöffel Apfelessig
– 3 gehackte rohe Knoblauchzehen

Gut umrühren und auf die Gesundheit Ihrer Nasennebenhöhlen trinken!

Falls Sie die Geschmacksvielfalt (oder den Knoblauchgeruch) etwas abschreckt, versuchen Sie es einfach mit einer Mischung aus Apfelessig und rohem Honig, die Sie dreimal täglich einnehmen (die Kombination aus Apfelessig und Honig hat erstaunliche gesundheitliche Vorteile). Zwei Esslöffel Essig und ein Teelöffel Honig können Ihre Nasennebenhöhlenentzündung lindern.

Holunderbeerenaufguss

Der Holunderstrauch kann beachtliche Höhen erreichen und trägt kleine weiße Blüten sowie dunkelviolette, süß-saure Früchte. Aus den Blüten lässt sich ein Aufguss zubereiten, der nachweislich Entzündungen und Infektionen der Atemwege vorbeugt und bei Winterbeschwerden wie Nasennebenhöhlenentzündungen wirksam ist. Verwenden Sie einen gehäuften Teelöffel getrocknete Blüten pro Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie den Aufguss etwa 10 Minuten köcheln. Anschließend abkühlen lassen, abseihen und trinken.

Wenn Sie diese wunderbaren Gaben der Natur regelmäßig zu sich nehmen und Ihr Immunsystem stärken, stehen die Chancen gut, dass Sie in absehbarer Zeit keine Nasennebenhöhlenentzündung bekommen. Viel Glück!

Wenn Sie sich für pflanzliche Heilmittel interessieren, finden Sie weitere nützliche Informationen in meinem E-Book „Der  Ratgeber für pflanzliche Heilmittel“ . Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie gängige Beschwerden mit Kräutern behandeln können.