Fakt ist: 4 % der Frauen zwischen 40 und 60 Jahren leiden an Vitamin-B12-Mangel, und ein noch höherer Prozentsatz ignoriert die alarmierenden Symptome. Wünschen Sie sich schönes Haar, gesunde Haut und ein stabiles Nervensystem? Dann lesen Sie schnell unseren Artikel!

Im Alltagstrubel achten wir oft nicht auf die Signale unseres Körpers, ignorieren sie oder schieben Müdigkeit und Kopfschmerzen auf Stress. Doch die Ursache für gesundheitliche Probleme bei Frauen über 40 liegt oft tiefer, als es zunächst scheint. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 14 Symptome vor, die auf einen Vitamin-B12-Mangel im empfindlichen weiblichen Körper hinweisen. Das kann sehr gefährlich sein!

Schwindel und Koordinationsverlust

Frauen, die am häufigsten wegen Schwindel einen Neurologen aufsuchen, weisen um ein Vielfaches niedrigere Vitamin-B12-Werte auf. Da Cyanocobalamin die Myelinscheide der Nerven beeinflusst, droht ein Mangel im Körper zu irreversiblen Nervenschäden zu führen, die nicht nur häufigen Schwindel, sondern auch einen vollständigen Koordinationsverlust zur Folge haben können.

Es begannen Probleme mit Nägeln und Haaren

Ist Ihr Haar brüchig, glanzlos und fällt es aus? Ein teures Shampoo hilft da nicht! Splittern Ihre Nägel und werden dünner? Dann ist es Zeit für einen Vitamin-B-Komplex!

Schwächegefühl in den Muskeln und ständige Müdigkeit

Ein Mangel an diesem wertvollen Vitamin führt zu allgemeiner Müdigkeit und ständigem Schlafbedürfnis. Ohne Cyanocobalamin benötigt der Körper einer Frau Ruhe, selbst morgens nach einem langen Schlaf.

Atemnot

Dieses unangenehme Symptom ist eine Folge von Anämie, die durch einen Mangel an Vitamin B12 verursacht wird. Zu wenig Hämoglobin erschwert den Sauerstofftransport zu den Geweben, wodurch die Lunge stärker arbeiten muss, um den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken. Das ist Kurzatmigkeit.

Zeitweise auftretende Sehstörungen

Haben Sie Schwierigkeiten, ein Objekt scharf zu sehen? Wirkt Ihr Sehen verschwommen oder gespalten? In schweren Fällen von Vitamin-B-Mangel können die Netzhautgefäße und sogar der Sehnerv betroffen sein.

Veränderung der Gesichtsfarbe

Eine Störung der Blutbildung und die Zerstörung bestimmter Blutzellen führen zur Freisetzung des Gallenfarbstoffs Bilirubin. Die Folge ist eine Blässe der Haut der Frau und das Auftreten von Blutergüssen unter den Augen.

Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Extremitäten

Zu den häufigen neurologischen Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels und einer Anämie gehören Taubheitsgefühle in Händen und Füßen, Kribbeln und sogar Krampfanfälle. Bei schmerzhaften und unangenehmen Symptomen sollten Sie umgehend einen Neurologen aufsuchen.

Stimmungsschwankungen und Gedächtnisprobleme

Ertappen Sie sich dabei, wie Sie denken, Sie hätten etwas vergessen? Müssen Sie überhaupt Listen führen und diese gut sichtbar aufhängen? Wir hängen uns ständig Erinnerungen auf, in die Apotheke zu gehen, um einen Vitaminkomplex oder Cyanocobalamin zu besorgen. Hauptsache, Sie geraten nicht in Panik! Übrigens: Vitamin B12 ist an der Produktion der Glückshormone Serotonin und Dopamin beteiligt. Ein guter Grund, es regelmäßig einzunehmen und Ihren Hormonspiegel zu regulieren!

Veränderung des Aussehens der Zunge

Ist Ihre Zunge knallrot und brennt sie unangenehm? Spielen Ihre Geschmacksknospen verrückt? Vitaminmangel führt zu äußeren und inneren Veränderungen der Zungenstruktur.

Herzprobleme

Ihr Herz rast ohne ersichtlichen Grund, Ihr Blutdruck sinkt auf ein Minimum? Ihr Herz-Kreislauf-System muss dringend von Spezialisten untersucht und mit Vitaminpräparaten versorgt werden.

Wohin und was tun? Zunächst sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen und die Ursachen Ihrer Beschwerden abklären lassen. Zweitens: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln. Drittens: Nehmen Sie einen B-Vitamin-Komplex ein.

Behandlung von Vitaminmangel

Bei Symptomen eines Vitamin-B12-Mangels empfiehlt sich eine Untersuchung durch einen Spezialisten. Zunächst muss die Ursache des Mangels abgeklärt werden. Dies kann nur ein Arzt feststellen; Selbstmedikation kann in diesem Fall schwerwiegende Folgen haben.

Die Hauptbehandlung sollte auf eine Normalisierung der Ernährung abzielen. Der tägliche Speiseplan sollte Folgendes umfassen:

• Syrien;
• Milchprodukte;
• Fleisch, Wild;
• Eier;
• Meeresfrüchte.

Personengruppen mit diagnostiziertem Vitamin-B12-Mangel dürfen sich nicht ausschließlich pflanzlich ernähren.
Vitamine können intramuskulär verabreicht werden. Dies ist notwendig, wenn der Mangel zu einer Störung des Nervensystems geführt hat.

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sollten Anlass sein, einen Spezialisten aufzusuchen. Diese Erkrankung darf nicht ignoriert werden, da ein B12-Mangel zur Entstehung schwerwiegender Krankheiten führen kann.

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