❗ Wichtig

Wenn man sich:

• ständig müde fühlt
• friert
• zunimmt oder stark abnimmt
• Haarausfall hat
  ➡️ kann das an der Schilddrüse liegen
  ➡️ dann braucht man Bluttests beim Arzt (TSH, fT3, fT4).

Hausmittel können das nicht heilen.

✅ Was die Schilddrüse wirklich braucht

1. Jod (aber nicht zu viel!)

Quellen:

• jodiertes Salz
• Seefisch
  Zu viel Jod kann die Schilddrüse sogar verschlechtern.

2. Selen

Hilft bei der Hormonumwandlung:

• Nüsse (v. a. Paranüsse – wenig!)
• Eier
• Fisch

3. Ausreichend essen

Zu strenge Diäten können die Schilddrüse verlangsamen.

4. Schlaf & Stress

Chronischer Stress beeinflusst die Hormone.

❌ Was NICHT wirkt

Mischungen aus:

• Honig
• Zitronen
• Kräutern
  können die Schilddrüse nicht regulieren.