Der Vitamin-B-Komplex ist essenziell für Energie, Nerven, Haut, Haare, Stimmung und Immunsystem. Ein Mangel an verschiedenen B-Vitaminen äußert sich durch unterschiedliche Warnzeichen.

💊 Anzeichen eines Vitamin-B-Mangels:
B1 (Thiamin)

Müde Augen
Konzentrationsschwierigkeiten und Antriebslosigkeit
B2 (Riboflavin)
Rissige Lippen
Schmerzen im Mund oder auf der Zunge
B3 (Niacin)
Roter, gereizter Hautausschlag
Hautempfindlichkeit
B6 (Pyridoxin)
Gereiztheit
Geschwächtes Immunsystem und Müdigkeit
B7 (Biotin)
Haarausfall
Brüchige Nägel
B12 (Cobalamin)
Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen
Schwäche und Konzentrationsschwäche
⚠️ Ein langfristiger Mangel kann Nerven, Haut und die psychische Gesundheit beeinträchtigen.