Nasenbohren ist weit verbreitet und meist harmlos, verrät aber einiges über unsere Psyche: Es dient oft als Stressabbau, Gewohnheit oder sensorische Befriedigung. Nur in seltenen Fällen wird es pathologisch und kann als Zwangsstörung gelten.

Warum wir Nasebohren

• Biologische Ursachen: Trockenheit, Staub oder Schleim reizen die Nasenschleimhaut. Das Bohren verschafft kurzfristige Erleichterung und kann sogar das Atmen erleichtern
• Psychologische Faktoren: Häufig tritt es bei Langeweile, Nervosität oder Stress auf. Es wirkt wie eine kleine Selbstberuhigung.
• Soziale Aspekte: Obwohl es tabuisiert ist, geben über 90 % der Erwachsenen zu, regelmäßig zu bohren. Das zeigt, dass es eine universelle, aber versteckte Gewohnheit ist.

Was es über uns verrät

• Stressbewältigung: Viele nutzen es unbewusst als Ventil, ähnlich wie Nägelkauen.
• Gewohnheitsbildung: Wiederholte Befriedigung durch sensorische Reize kann zur festen Routine werden.
• Impulskontrolle: Exzessives oder zwanghaftes Bohren (Rhinotillexomanie) gilt als Störung der Impulskontrolle und kann medizinisch relevant sein.

Risiken und Nebenwirkungen

• Verletzungen: Kleine Wunden können Nasenbluten verursachen.
• Infektionen: Bakterien und Viren gelangen leicht über die Finger in die Schleimhaut.
• Langzeitfolgen: Bei extremem Zwangsverhalten sind Schäden an der Nasenscheidewand möglich.

Gesunde Alternativen

• Taschentuch verwenden: Schonender und hygienischer.
• Nasenspülungen: Reinigen die Schleimhäute effektiv.
• Stressbewältigungstechniken: Atemübungen oder kleine Pausen können den Impuls reduzieren.