Verdauungsprobleme äußern sich durch Blähungen und Unwohlsein, Lungenprobleme durch Kurzatmigkeit oder Schwindel und Herzprobleme durch Brustschmerzen und unregelmäßigen Puls.

Leber und Nieren können jedoch lange Zeit symptomlos bleiben. Symptome treten oft erst auf, wenn die Schädigung bereits fortgeschritten ist. Daher bedeutet Schmerzfreiheit nicht, dass diese Organe keine Pflege benötigen.

Die Leber erfüllt weit mehr Funktionen als nur die Entgiftung des Körpers.

Sie reguliert den Zucker- und Nährstoffhaushalt, verarbeitet Hormone, Insulin und Hämoglobin, wandelt Ammoniak in Harnstoff um, baut alte rote Blutkörperchen ab und erhält den Stoffwechsel aufrecht.

Da alles, was wir essen und trinken, die Leber passiert, hängt ihre Gesundheit maßgeblich von der Ernährung ab.

Am besten orientiert man sich an vollwertigen, ballaststoffreichen Lebensmitteln und reduziert den Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln.

Eine regelmäßige Routine und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig.

Es ist außerdem wichtig, Alkohol und Zucker einzuschränken, vorsichtig mit Medikamenten umzugehen und rezeptfreie Präparate zu vermeiden, da diese die Leber auf Dauer zusätzlich belasten können.

Um Ihren Körper zu unterstützen, können Sie ein einfaches, selbstgemachtes Getränk zubereiten.

Sie benötigen:

eine Handvoll frische Minzblätter;
½ bis 1 Tasse naturbelassenen Orangensaft mit Fruchtfleisch;
1 Esslöffel frischen Zitronensaft;
1 Teelöffel Zitronenschale;
1 Liter gefiltertes Wasser;
Honig nach Geschmack.
Geben Sie die Minze in das Wasser und kochen Sie es 5 Minuten lang. Geben Sie dann die Zitronenschale hinzu und lassen Sie die Mischung abkühlen.

Nach dem Abkühlen den Orangen- und Zitronensaft sowie den Honig hinzufügen und gut umrühren. Das fertige Getränk kann über den Tag verteilt getrunken werden.

Orangen sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das Entzündungen reduziert und die Immunabwehr stärkt.

Das Fruchtfleisch enthält Ballaststoffe, die Gallensäuren binden und so einen Teil der von der Leber gefilterten Abfallstoffe ausscheiden.

Zitronen enthalten Citrate, die helfen, bestimmte Schadstoffe zu neutralisieren und natürliche Reinigungsprozesse zu unterstützen.

Studien in den Niederlanden brachten zudem Substanzen in der Zitronenschale mit einer Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels in Verbindung – Faktoren, die zur Entstehung einer Fettleber beitragen.

Minze enthält geringe Mengen an Phytoöstrogenen – Pflanzenstoffe, die nachweislich die Vermehrung viraler RNA hemmen, darunter auch die bei Hepatitis C vorkommende.

In hohen Dosen können diese Substanzen unerwünscht sein, ihr geringer Gehalt in Minze gilt jedoch als potenziell vorteilhaft.