🔎 Was Tinnitus ist

• Definition: Wahrnehmung von Geräuschen ohne externe Quelle.
• Typische Geräusche: Klingeln, Summen, Brummen, Zischen, Rauschen, manchmal im Rhythmus des Pulses.
• Häufigkeit: Betrifft ca. 15–20 % der Menschen, häufiger bei älteren Erwachsenen.

🧩 Häufige Ursachen

• Hörverlust: altersbedingt oder durch Lärmexposition.
• Ohrprobleme: Infektionen, Ohrenschmalz, Verletzungen.
• Begleiterkrankungen: Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Multiple Sklerose, Durchblutungsstörungen.
• Medikamente: z. B. Aspirin, bestimmte Antibiotika, Chemotherapie-Mittel.
• Stress und Angst: psychische Belastungen können Tinnitus verstärken.

⚠️ Wann zum Arzt?

• Regulär: Wenn Tinnitus ständig oder regelmäßig auftritt, den Schlaf oder die Konzentration stört oder mit Angst/Depression verbunden ist.
• Dringend:
  • Tinnitus nach Kopfverletzung
  • Plötzlicher Hörverlust oder Schwindel
  • Geräusche im Ohr, die im Takt des Pulses schlagen (pulsierender Tinnitus)
  • Neu auftretende Gesichtsschwäche oder starke Gleichgewichtsstörungen

🛡️ Behandlung & Selbsthilfe

• Ärztliche Abklärung: Untersuchung auf Ohrenschmalz, Infektionen oder Hörverlust.
• Therapien:
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Stressbewältigung.
  • Tinnitus-Retraining-Therapie mit Geräuschüberlagerung.
  • Beratung und Aufklärung zur besseren Bewältigung.
• Selbsthilfe:
  • Entspannungstechniken (Yoga, Atemübungen).
  • Schlafhygiene (fester Rhythmus, weniger Koffein).
  • Vermeidung von Stille – leise Musik oder Naturgeräusche helfen.
  • Austausch in Selbsthilfegruppen.