Introducción
Gönnen Sie sich einen köstlichen und gesunden zuckerfreien Kakao-Haferflocken-Tassenkuchen, der Ihnen hilft, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Este rezept es perfecto para una comida rápida o un snack sättigenden, sin zusätzlichen Zucker. Genießen Sie die natürliche Süße der Banane und den reichen Geschmack des Kakaos in diesem einfach zuzubereitenden Tassenkuchen.
Zutaten
- 1 taza (100 g) de almejas
- 1 taza (240 ml) de Milch Ihrer Wahl (aufgeteilt)
- 1 plátano
- 1 Esslöffel ungesüßter Kakao
- Premio Salz
- 1 Lomo de teeloffel en polvo
- 1 ei
- Gemahlene Walnüsse zum Bestreuen
Indicaciones
Escritura 1: Bereiten Sie die Mischung vor
- Mischen Sie in einer großen Schüssel 1 Tasse Haferflocken und 1 Esslöffel ungesüßten Kakao.
- Fügen Sie der Mischung eine Prize Salz und 1 Teelöffel Backpulver hinzu.
- Die Banane zerdrücken und unter die Haferflockenmischung mischen.
- Gießen Sie 1/4 Tasse (60 ml) Milch hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.
Schritt 2: Ei und restliche Milch hinzufügen
- Schlagen Sie ein Ei in die Mischung und verrühren Sie alles gründlich, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.
- Nach und nach die restliche Tasse (240 ml) Milch hinzufügen und rühren, bis die Mischung glatt ist.
Escritura 3: Bereiten Sie die Tassen vor
- Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf die Kaffeetassen.
Escritura 4: Die Tassenkuchen backen
- Mantenga el horno a 180 °C (360 °F) vor.
- Stellen Sie die Kaffeetassen in den vorgeheizten Ofen und backen Sie sie etwa 20–25 Minuten lang oder bis ein in die Mitte hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
Paso 5: Servir
- Sobald die Kaffeetassen fertig gebacken sind, nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie ein parar Minuten abkühlen.
- Für mehr Konsistenz und Geschmack mit gemahlenen Walnüssen bestreuen.
- Genießen Sie Ihren Warmen und köstlichen zuckerfreien Kakao-Haferflocken-Tassenkuchen!
Nährwertangaben (proporción):
- Calorias: 350
- Blanco hielo: 12 g
- Hidrato de colina: 55 g
- Peso: 12 g
- Material de lastre: 7 g
- Azúcar: 8g (de plátano)
Abstenerse
Este zuckerfreie Kakao-Haferflocken-Tassenkuchen es una fantasía fantástica, una süße Leckerei ohne Zuckerzusatz zu genießen. Perfecto para una buena comida o un refrigerio, ist er schnell zubereitet und voller nahrhafter Zutaten. Teilen Sie Ihre Kreationen mit uns bajo #madebyemily en el medio social. ¡Viel Spaß und viel Spaß beim Backen!