Sind Sie ständig müde, selbst wenn Sie viel schlafen? Haben Sie oft das Gefühl, dass Ihr Gedächtnis Sie im Stich lässt? Frieren Sie ständig? Haben Sie eine verminderte Libido bemerkt?
Wenn dem so ist, könnte der Übeltäter ein kleines, schmetterlingsförmiges Organ namens Schilddrüse sein.
Wenn Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, können Symptome wie die folgenden auftreten:
- Verspätung
- Geringer oder kein Energiebedarf
- Niedrige Körpertemperatur
- Trockene Haut
- Schlafprobleme
- Depression
- Schlechtes Gedächtnis
- Prellungen
- Hoher Cholesterinspiegel
- Schwellungen um die Augen und im gesamten Gesicht
- Kribbeln in Händen und Handgelenken
Hypothyreose oder verminderte Schilddrüsenfunktion ist eine stille Krankheit
Manche Menschen leiden jahrelang unter diesen Symptomen, ohne zu merken, dass sie tatsächlich krank sind.
Natürliche Heilmittel für die Schilddrüsengesundheit
Iss mehr Eiweiß
Schilddrüsenhormone werden über Proteine im Blutkreislauf zu den Muskeln transportiert. Eine proteinreiche Ernährung trägt zur Normalisierung des Hormonspiegels bei.
Versuchen Sie es mit Lebensmitteln wie Nüssen, Quinoa, Eiern, Fisch und rotem Fleisch. Sojaprodukte sollten Sie meiden, da sie die Zellrezeptoren blockieren.
Jury
Fette sind sehr vorteilhaft für die optimale Funktion der Schilddrüse. Die Fette im Kokosöl sind besonders vorteilhaft für die Schilddrüse.
Darüber hinaus sind folgende Zutaten ebenfalls nützlich: Butter, Dorschleber, Eigelb.
Regelmäßige körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung hilft dem Körper, Giftstoffe abzubauen. Sie unterstützt außerdem beim Abnehmen, steigert das Wohlbefinden und lindert depressive Symptome. Wichtig ist, eine Sportart zu finden, die Spaß macht.
Stressbewältigung
Sie können Ihre Schilddrüsenfunktion verbessern, indem Sie Ihren Stresspegel senken. Bei Angstzuständen produziert Ihr Körper das Hormon Cortisol.
Erhöhte Werte dieses Hormons wirken sich negativ auf die Schilddrüse aus. Dauerhafter Stress schädigt dieses Organ.
Probiotika
Eine ausreichende Menge an nützlichen Darmbakterien wirkt sich positiv auf die Schilddrüsenfunktion aus. Achten Sie auf eine Ernährung mit Produkten wie Naturjoghurt und Kefir. Alternativ können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika einnehmen.
Besorgen Sie sich die Vitamine, die Ihre Schilddrüse benötigt.
Achten Sie darauf, dass Sie alle notwendigen Mikronährstoffe, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. Dazu gehören: Vitamin D, Eisen, Zink, Kupfer, Vitamin A, B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren.
Eine gesunde Schilddrüse kann Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Ernährungsumstellung und ein besseres Stressmanagement können viele Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion lindern oder sogar beseitigen.
Sollten Sie jedoch den Verdacht haben, dass dieses Organ nicht richtig funktioniert, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.