. Ingwer gilt dort nicht nur als Heilpflanze für die Verdauung und das Immunsystem, sondern auch als natürlicher Schönheitshelfer.

🌿 Abendroutine mit Ingwer

1. Ingwertee zur inneren Reinigung
   • Eine Tasse frisch aufgebrühter Ingwertee beruhigt den Körper, fördert die Verdauung und wärmt von innen.
   • Optional mit etwas Honig oder Zitrone verfeinern.
2. Ingwer-Dampfbad fürs Gesicht
   • Eine Schüssel mit heißem Wasser und frischen Ingwerscheiben vorbereiten.
   • Gesicht über den Dampf halten (5–10 Minuten).
   • Wirkung: öffnet die Poren, fördert die Durchblutung, verleiht einen frischen Teint.
3. Ingwer-Öl-Massage
   • Ein paar Tropfen Ingweröl (oder Ingwer in Sesamöl ausgezogen) sanft in die Haut einmassieren.
   • Fördert die Durchblutung, wirkt entspannend und kann kleine Verspannungen lösen.
4. Fußbad mit Ingwer
   • Warmes Wasser mit Ingwerscheiben oder Ingwerpulver.
   • Entspannt, fördert die Durchblutung und sorgt für wohlig warme Füße vor dem Schlafengehen.

📊 Vorteile des Rituals